増量期。糖質摂りすぎて眠たい。（11/24）
2021/11/23 Tue. 23:59 [edit]
休日だが、いつも通り。ジムへ。
銀杏は一気に散り始め。
そして少し気温が低く感じる。
それでも歩いてジムにつく頃はうっすら汗が。きょうも、しっかり。
定例の、ワークアウト。
メンバーはいつもの顔ぶれ+α。
トレーナーのハシダさんがいたので先週の食事メニューを出して少し世間話。
「糖質摂ってだるいが、増量期ほど、トレーニングすべき」なるほど。頑張らねば。。。
でも正直きついのはきつい。
体重、筋肉量共に微増。
きょうはここまで。
天気いいなぁ。青空。買い物しながら、事務所へ。
気持ちのいい空気だ。
間食。昨日のソーセージマフィンを褒められたので、きょうもパン類🍞を。
結構お腹いっぱいだ。このあとすぐ昼飯。。。
ランチ。買い置きのパスタ中心に。
一日2500㌔calの摂取はかなりきつい。いつもお腹いっぱい（笑）
でも頂きます。そしてご馳走さまでした。
午後からの収録は前回もご利用頂いたご担当。
ユーチューブ用だが詳細は後日。ナレーターは持ち込みで順調に終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ありがとうございました。
勤労感謝の日だったらしい（笑）この日仕事をしている人がもれなく言う「勤労できることに感謝」して、きょうの仕事は無事終了。
上がります。またすぐ来るけど（笑）お疲れ様でした。
帰宅して、アマゾンで頼んだスタジオ用の水が自宅に届いたので、バイク出動。
バイク便よろしく事務所へ配達。その他の荷物も一緒に運んであっという間に終了。
流石にパーカーでバイクは少し冷えた。お疲れ様でした。
明日はあさイチ前から収録があるのでジムは休み。
明日も、しっかり。
銀杏は一気に散り始め。
そして少し気温が低く感じる。
それでも歩いてジムにつく頃はうっすら汗が。きょうも、しっかり。
定例の、ワークアウト。
メンバーはいつもの顔ぶれ+α。
トレーナーのハシダさんがいたので先週の食事メニューを出して少し世間話。
「糖質摂ってだるいが、増量期ほど、トレーニングすべき」なるほど。頑張らねば。。。
でも正直きついのはきつい。
体重、筋肉量共に微増。
きょうはここまで。
天気いいなぁ。青空。買い物しながら、事務所へ。
気持ちのいい空気だ。
間食。昨日のソーセージマフィンを褒められたので、きょうもパン類🍞を。
結構お腹いっぱいだ。このあとすぐ昼飯。。。
ランチ。買い置きのパスタ中心に。
一日2500㌔calの摂取はかなりきつい。いつもお腹いっぱい（笑）
でも頂きます。そしてご馳走さまでした。
午後からの収録は前回もご利用頂いたご担当。
ユーチューブ用だが詳細は後日。ナレーターは持ち込みで順調に終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ありがとうございました。
勤労感謝の日だったらしい（笑）この日仕事をしている人がもれなく言う「勤労できることに感謝」して、きょうの仕事は無事終了。
上がります。またすぐ来るけど（笑）お疲れ様でした。
帰宅して、アマゾンで頼んだスタジオ用の水が自宅に届いたので、バイク出動。
バイク便よろしく事務所へ配達。その他の荷物も一緒に運んであっという間に終了。
流石にパーカーでバイクは少し冷えた。お疲れ様でした。
明日はあさイチ前から収録があるのでジムは休み。
明日も、しっかり。
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