個人的には今日が週末。（10/06）
2021/10/06 Wed. 23:59 [edit]
きょうも、いつもどおり。
昨日のパーソナルトレーニングの効果で、胸と上腕、肩が筋肉痛だ。
トレーナーハシダさんにフォームを矯正してもらった結果が出ている。
きょうは、自分との戦い。しっかりやろう。
昨夜から夕食にご飯🍚一膳を追加。糖質摂取強化。
きょうのトレーニングは背筋、上腕、足、腹筋諸々。
胸筋の筋肉痛が心地良い。
体型改善は5週目。目に見えて効果が見えるのはまだ先だが、成功のイメージを描いて地道にやるしかない。
少々疲れてジムを後に。
いい天気だ。気温は高い。動くと汗ばむ。
残暑はもうしばらく続きそうだ。青空が爽やかだ。
明日から家族サービスで東京を離れる予定。
ひとまず事務所へ。
ランチ。いつものメニューにお弁当ハンバーグを追加。ご馳走さまでした。
きょうは早めに上がります。このあと移動あり。お疲れ様でした。
帰宅して、こんなものを。翼を授けてー。
昼間は私の膝の上で寛ぐ愛犬🐕幸せか（笑）
早めに移動。明日早朝の出発に備えて。今回は仕事ではなく。。。
晩御飯はボディビルダーやフィジークの選手たちに「クリーンな食事」と言われている「スシロー」へ。
確かに、シャリと魚だ。
まさにクリーン。今回もお腹いっぱい食べて「えっ？」と言うお値段。
助かります（笑）ご馳走さまでした。
前乗りして、早速一本。明日はいつもより早起きだ。
家族サービスの旅へ。飲んで寝よう。お疲れ様でした。
昨日のパーソナルトレーニングの効果で、胸と上腕、肩が筋肉痛だ。
トレーナーハシダさんにフォームを矯正してもらった結果が出ている。
きょうは、自分との戦い。しっかりやろう。
昨夜から夕食にご飯🍚一膳を追加。糖質摂取強化。
きょうのトレーニングは背筋、上腕、足、腹筋諸々。
胸筋の筋肉痛が心地良い。
体型改善は5週目。目に見えて効果が見えるのはまだ先だが、成功のイメージを描いて地道にやるしかない。
少々疲れてジムを後に。
いい天気だ。気温は高い。動くと汗ばむ。
残暑はもうしばらく続きそうだ。青空が爽やかだ。
明日から家族サービスで東京を離れる予定。
ひとまず事務所へ。
ランチ。いつものメニューにお弁当ハンバーグを追加。ご馳走さまでした。
きょうは早めに上がります。このあと移動あり。お疲れ様でした。
帰宅して、こんなものを。翼を授けてー。
昼間は私の膝の上で寛ぐ愛犬🐕幸せか（笑）
早めに移動。明日早朝の出発に備えて。今回は仕事ではなく。。。
晩御飯はボディビルダーやフィジークの選手たちに「クリーンな食事」と言われている「スシロー」へ。
確かに、シャリと魚だ。
まさにクリーン。今回もお腹いっぱい食べて「えっ？」と言うお値段。
助かります（笑）ご馳走さまでした。
前乗りして、早速一本。明日はいつもより早起きだ。
家族サービスの旅へ。飲んで寝よう。お疲れ様でした。
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