個人的には今日が週末。(10/06) 
2021/10/06 Wed. 23:59 [edit]

昨日のパーソナルトレーニングの効果で、胸と上腕、肩が筋肉痛だ。

トレーナーハシダさんにフォームを矯正してもらった結果が出ている。

きょうは、自分との戦い。しっかりやろう。

昨夜から夕食にご飯🍚一膳を追加。糖質摂取強化。

きょうのトレーニングは背筋、上腕、足、腹筋諸々。

胸筋の筋肉痛が心地良い。

体型改善は5週目。目に見えて効果が見えるのはまだ先だが、成功のイメージを描いて地道にやるしかない。

少々疲れてジムを後に。

いい天気だ。気温は高い。動くと汗ばむ。
残暑はもうしばらく続きそうだ。青空が爽やかだ。
明日から家族サービスで東京を離れる予定。

ひとまず事務所へ。

ランチ。いつものメニューにお弁当ハンバーグを追加。ご馳走さまでした。

きょうは早めに上がります。このあと移動あり。お疲れ様でした。

帰宅して、こんなものを。翼を授けてー。

昼間は私の膝の上で寛ぐ愛犬🐕幸せか(笑)

早めに移動。明日早朝の出発に備えて。今回は仕事ではなく。。。

晩御飯はボディビルダーやフィジークの選手たちに「クリーンな食事」と言われている「スシロー」へ。

確かに、シャリと魚だ。

まさにクリーン。今回もお腹いっぱい食べて「えっ?」と言うお値段。

助かります(笑)ご馳走さまでした。

前乗りして、早速一本。明日はいつもより早起きだ。
家族サービスの旅へ。飲んで寝よう。お疲れ様でした。
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