きょうも、ワークアウトでスタート。(09/20) 
2021/09/20 Mon. 23:59 [edit]

きょうも行ってくるよー✨留守番頼むね✨

空気はすっかり秋だ。

涼しくもあり、しっかり歩けば汗をかき。。。さて、4日ぶりのワークアウト。

「筋肉は一生モノの宝」その通り。きょうも、しっかり。

休日だがジムは通常オープン。

メンバーは少なめ。胸と肩、腹筋を中心に2時間。。。

体脂肪率は最初も終わりもいつもと変わらず。

筋肉量は55.25㌔と増加傾向。

これを60㌔まで持っていかなければならないのだ。
先は長いが、地道にやるしかない。このあとは、事務所へ。

展望エレベーターからの眺めも爽やかな月曜日。

太陽の日差しも心なしか優しい。そして風が爽やかだ。
銀行とドンキ寄って事務所へ向かう。

きょうも夕方まで、ぼちぼち事務所番。

ランチ。サラダチキンの代わりにソイミートの肉団子。
何時ものようにおいしく頂いて、ご馳走様でした。

きょうは、データと共に。別日にまたやろう。

上がります。お疲れさまでした。
明日も朝からジム、午後は打ち合わせと理事会。
きょうも、お疲れさまでした。
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