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個人的には、週末の金曜日。(09/16)  

さて、明日から出張なので、今週最後のジムへ。
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秋の雰囲気。
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少しだけ、ひんやり。
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きょうも、しっかりやろう。
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そしてきょうも、ワークアウト。
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パーソナルトレーニング後の2回目。
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きょうは「Bパターン」肩と上腕二頭筋をメイン、サブで胸筋と腹筋。
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体脂肪率は敢えて気にしていないのだが、きょうは8%台が出た。
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少し嬉しい。
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しかし、疲れた。筋肉疲労か。
まだスタートしたばかり。先を見据えてじっくり。
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用事があるのでいつもより少し早く上がって某所へ。
久しぶりと定期検診のようなものへ。
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定期で来ている検査。健康管理の一環。
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区民特権で無料なのも嬉しい。何もなくて当たり前。結果は来週。
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今月は人間ドックも控えている。メンテナンス月間だ。
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いつもとは逆方向からのアプローチ。ドンキで買い物して事務所。
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私にとっては週末。と言うか、いつも週明けでいつも週末のような動きをしている。
きょうも夕方まで、事務所番。
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ランチ。不変+期間限定糖質プラス。
糖質はやっぱり美味しいや(笑)ご馳走様でした。

週末の台風の影響を見て明日以降の予定変更作業に終われながら、きょうの4食目。
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なんか理想的(笑)ご馳走様でした。
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上がります。
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お疲れさまでした。
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台風14号が近づいているが、その兆候はまだのようだ。さぁ、帰ろう。
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一応、帰宅して計測。
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糖質を摂取しているが、なかなかいい値ではないかと思う。
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帰宅して、最初はこれだ。乾杯🍻旨い🍺
明日は朝から出張。
今週も、お疲れさまでした。
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