個人的には、週末の金曜日。(09/16) 
2021/09/16 Thu. 23:59 [edit]

秋の雰囲気。

少しだけ、ひんやり。

きょうも、しっかりやろう。

そしてきょうも、ワークアウト。

パーソナルトレーニング後の2回目。

きょうは「Bパターン」肩と上腕二頭筋をメイン、サブで胸筋と腹筋。

体脂肪率は敢えて気にしていないのだが、きょうは8%台が出た。

少し嬉しい。

しかし、疲れた。筋肉疲労か。
まだスタートしたばかり。先を見据えてじっくり。

用事があるのでいつもより少し早く上がって某所へ。
久しぶりと定期検診のようなものへ。

定期で来ている検査。健康管理の一環。

区民特権で無料なのも嬉しい。何もなくて当たり前。結果は来週。

今月は人間ドックも控えている。メンテナンス月間だ。

いつもとは逆方向からのアプローチ。ドンキで買い物して事務所。

私にとっては週末。と言うか、いつも週明けでいつも週末のような動きをしている。
きょうも夕方まで、事務所番。

ランチ。不変+期間限定糖質プラス。
糖質はやっぱり美味しいや(笑)ご馳走様でした。
週末の台風の影響を見て明日以降の予定変更作業に終われながら、きょうの4食目。

なんか理想的(笑)ご馳走様でした。

上がります。

お疲れさまでした。

台風14号が近づいているが、その兆候はまだのようだ。さぁ、帰ろう。

一応、帰宅して計測。

糖質を摂取しているが、なかなかいい値ではないかと思う。

帰宅して、最初はこれだ。乾杯🍻旨い🍺
明日は朝から出張。
今週も、お疲れさまでした。
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