リニューアルワークアウト。(09/15) 
2021/09/15 Wed. 23:59 [edit]

トレーニングメニューを少し新しくしての初日。

正直、緊張するのだ。きょうも、しっかり。

パーソナル後、初のワークアウト。

食生活は昨日から改善済み。

きょうは胸、肩を中心にトレーニング。
ウェイトを少し落として、極めて正しいフォームで。

これまでいかに可動域一杯まで動かせていなかったかを痛感。

結構効くぞ、これは。

さて、数ヵ月後の結果をイメージしつつ、継続。

週末ほ台風崩れの低気圧の影響で荒れそうだが、きょうは青空が見えている。

この気候がつづいてくれないかなぁ。
きょうは夕方まで事務所で事務。淡々とやろう。

ランチ。定番にパン🥯(141㌔cal)をプラス。
ほかは何も変わらず。ご馳走様でした。

4回目の食事。ご馳走様でした。
ちょっと興味があったウェビナーを視聴したら、どこからメールアドレスが漏れたのか、弊社の問い合わせフォームから見たくもない「ウェビナーの案内」をバカが送ってくる(怒)「セールスメールには対応しない」と書いているのに、日本語読めないか(怒)

きょうは、上がります。

きょうも、お疲れさまでした。

帰り道。すっかり秋の空。

今朝、ドンキで見つけたこれを。旨い🍺
これはありかも。
色々と試行錯誤しながらカロリーと糖質調整。
明日もワークアウトでスタート。明日は「Bメニュー」
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
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