四連休最終日。（07/25）
2021/07/25 Sun. 23:59 [edit]
朝からいい天気だ。
今朝は愛犬🐕と一緒にジョギング🏃♂
ちょっと走ったら汗が吹き出してきた💦
しかしのんびり1時間🐶犬の散歩をする人は早い時間だが意外に多い。
いろんな犬🐶とすれ違うが、我が愛犬🐕は真っ直ぐ前を向いてひたすら走る✨
偉いぞ、愛犬🐕また来週走ろうね🐕
お疲れさーん✨
週末、食べすぎたと感じたので昨日の昼から調整を続けた。
昨夜はほぼ何も食べず。今朝走ったあとで計測。
体脂肪率は劇的に落ちてはいないが、BMI値はいい感じ。
体重はこれくらいを維持できればベストだ。
自宅の甘いTANITAなので、あす、ジムの辛いTANITAで再計測しよう。
いずれにしても、常に、継続。
天気の良い午後は、外でランチ。
最近出来たホテルの中のお寿司屋さんへ。
カウンターで一貫づつ。
久しぶりに回ったりレーンを滑ってくる寿司ではない寿司を堪能。
とても満足。
ご馳走さまでした。
きょうは終業。
ランチのあと副社長とともに事務所に入って仕事をしていたのだ。
上がります。お疲れさまでした。
帰宅して、一本目はこれ。乾杯🍻旨ーい🍺
明日からまた新しい一週間。頑張ろう。
お疲れさまでした。
今朝は愛犬🐕と一緒にジョギング🏃♂
ちょっと走ったら汗が吹き出してきた💦
しかしのんびり1時間🐶犬の散歩をする人は早い時間だが意外に多い。
いろんな犬🐶とすれ違うが、我が愛犬🐕は真っ直ぐ前を向いてひたすら走る✨
偉いぞ、愛犬🐕また来週走ろうね🐕
お疲れさーん✨
週末、食べすぎたと感じたので昨日の昼から調整を続けた。
昨夜はほぼ何も食べず。今朝走ったあとで計測。
体脂肪率は劇的に落ちてはいないが、BMI値はいい感じ。
体重はこれくらいを維持できればベストだ。
自宅の甘いTANITAなので、あす、ジムの辛いTANITAで再計測しよう。
いずれにしても、常に、継続。
天気の良い午後は、外でランチ。
最近出来たホテルの中のお寿司屋さんへ。
カウンターで一貫づつ。
久しぶりに回ったりレーンを滑ってくる寿司ではない寿司を堪能。
とても満足。
ご馳走さまでした。
きょうは終業。
ランチのあと副社長とともに事務所に入って仕事をしていたのだ。
上がります。お疲れさまでした。
帰宅して、一本目はこれ。乾杯🍻旨ーい🍺
明日からまた新しい一週間。頑張ろう。
お疲れさまでした。
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