事務所番、事務所番。(11/04) 
2020/11/04 Wed. 23:59 [edit]

まずはワークアウトへ。
ワークアウト。

体脂肪率の管理は本当に難しい。

きょうはマシンとウォーキング30分で終了。

体重は200グラムのマイナスだが筋肉量が1キロ近く落ちてしまい、

結果、体脂肪率が1%近く上昇。。。やれやれ。。。

また調整だ。
整骨の時間待ち。

すっかり冬晴れの空。今シーズン初めてのコート🧥姿。

ちょっと冷える。さて、行こう。整骨。

東京は3年ぶりに「木枯し1号」が吹いたそうだ。
冬、到来。風邪やコロナに注意して過ごさなければ。事務所へ。

ランチ。いつもの。
肉団子を大手メーカーのものにしてみたが、正直、フツーだった(笑)
ご馳走様でした。スタジオ収録の調整などをしながらの午後。

終業。朝から夕方まで収録の調整に追われた。
毎日こんな感じであればいいのになぁ。
有り難い。お疲れ様でした。

帰宅して、一本。
個人的に一番好きなビール🍺。
旨いなぁ。旨い。
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