朝から、ワークアウト。(12/02) 
2018/12/02 Sun. 23:59 [edit]
週末の飽食を燃やすのだ。事務の受け受けは10人ほどの行列。

さて、きょうも頑張ってみよう。

フルメニューで3時間ほど、マシンとラン&ウォーク。

開始時の体脂肪率が8.6%だったので、0.2%しか最後下がらす終了。

しかしあの先週の食べっぷりからするとかなり上出来。

このあとは事務所に入って先月の締めを。

ランチ。スープ代わりに低カロリーのトマトパスタソース。

チキンの代わりに焼豚。ご馳走さまでした。

鬼のように、先月の締め作業。
請求書は何とか出力を終えて、次の作業へ。
回りが静かなので捗るなぁ。もう少し。。。

いやぁ、きょうは捗ったー。
終業。お疲れさまでした。あとは明日だ。

夜の、紅葉を一枚。。。

さー、一本目。珍しく!キリン。限定醸造、旨し。

きょうも「肉」だ(笑)すき焼きらしい。
肉だらけ(笑)すき焼きは旨かったー。ご馳走さまでした。
明日もワークアウトでスタート予定。
いつも通りの月曜日の予定。
新しい一週間も、頑張ろう。
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