ひと踏ん張りの一日。（11/17）
2017/11/17 Fri. 23:59 [edit]
週末のワークアウト。
今週は週3でやれた。開始時の体脂肪率は9.9％。
相変わらず微妙だ。さて、2時間半。
最後のランニングはいつもきつい。
しかしきょうは体重は減少傾向だが筋肉量が多目なのでフルでやっても疲労は少なめだった。
終了時の体脂肪率は8.8％とかろうじて8％台へ。
この後は整骨、帰宅、ランチ、出勤といつも通り。きょうも粛々と。
整骨から帰宅して、ランチ。
体重が60,9㌔まで落ちたので、動物性たんぱく質補給のためにセブンでチキンを調達。
そこそこ旨かった。愛犬はゆで卵の白身にがっついた(笑)ご馳走さまでした。このあと出勤。
出勤後は静かに「一人てんてこ舞い」(笑)
見積もり案件がいきなり同時に複数。収録案件とその他の案件なども決まりそうな勢いだ。ありがたい限り。
間もなく店仕舞い。
今夜は久しぶりの男子飲み(笑)楽しみなのだ。
そして、夜。。。
大親友と言ってもいいキシクンとの定例飲み。5月以来。半期に一度のペースがちょうどいい感じだ。
今回は事務所の近くの日本料理店だが、やたらクオリティが高い。
仕事と家庭の話が中心だが、子供の成長と自分たちの仕事周りの話は尽きることがなく。。。
酒も料理も楽しんでお開き。今回もうまい酒が飲めた。
感謝。キシクン、またね。
明日は午前は私と愛犬の予防接種。
午後は出勤してちょっとだけ仕事、その後ビルの管理組合の総会に理事会、そして懇親会とタイトな土曜日だ。
しっかりやろう。
今週は週3でやれた。開始時の体脂肪率は9.9％。
相変わらず微妙だ。さて、2時間半。
最後のランニングはいつもきつい。
しかしきょうは体重は減少傾向だが筋肉量が多目なのでフルでやっても疲労は少なめだった。
終了時の体脂肪率は8.8％とかろうじて8％台へ。
この後は整骨、帰宅、ランチ、出勤といつも通り。きょうも粛々と。
整骨から帰宅して、ランチ。
体重が60,9㌔まで落ちたので、動物性たんぱく質補給のためにセブンでチキンを調達。
そこそこ旨かった。愛犬はゆで卵の白身にがっついた(笑)ご馳走さまでした。このあと出勤。
出勤後は静かに「一人てんてこ舞い」(笑)
見積もり案件がいきなり同時に複数。収録案件とその他の案件なども決まりそうな勢いだ。ありがたい限り。
間もなく店仕舞い。
今夜は久しぶりの男子飲み(笑)楽しみなのだ。
そして、夜。。。
大親友と言ってもいいキシクンとの定例飲み。5月以来。半期に一度のペースがちょうどいい感じだ。
今回は事務所の近くの日本料理店だが、やたらクオリティが高い。
仕事と家庭の話が中心だが、子供の成長と自分たちの仕事周りの話は尽きることがなく。。。
酒も料理も楽しんでお開き。今回もうまい酒が飲めた。
感謝。キシクン、またね。
明日は午前は私と愛犬の予防接種。
午後は出勤してちょっとだけ仕事、その後ビルの管理組合の総会に理事会、そして懇親会とタイトな土曜日だ。
しっかりやろう。
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