珍しく、静かな週末。（04/07）
2017/04/07 Fri. 23:59 [edit]
夕べの雨でかなり散ったなぁ。
花見は明日がラストチャンスか。
いつものようにジムへ。
開始時の体脂肪率は8.9％。久しぶりに8％台でのスタートだ。
週末のワークアウトは気温が高いこともあり、ラン＆ウォークで汗だく。
きょうは50分で終了。よく走った。
さて、どうなった。体脂肪率。。。
体脂肪率は8.5%で終了。
これが私のなかでは平均的なアベレージだ。
間もなくジムでは体脂肪キャンペーンが始まる。
今年の目標、あくまで目標だが、7%台前半で夏を終えたいなぁ、なんて(笑)
このあと、整骨、ランチ。
雨は上がった模様。ランチはライザップ飯＋野菜。
鮭のクリーム煮は薄い味付けだが旨い。
画像では多く見えるが量は少なめの166㌔カロリー。野菜はほぼノーカロリーに等しい。
しかしいつもこの後腹が減るのだ。
きょうもちょこちょこ低GIのシリアルバーやゼロカロリーのゼリーなどで空腹を満たす。
週末金曜日。きょうは変な案件で騒ぎませんように(笑)
果たして、今日は静かな金曜日だった。たまにはこんな日もないと。。。
明日は休もう。天気はよさそうだ。家族の一日にしようか。
花見は明日がラストチャンスか。
いつものようにジムへ。
開始時の体脂肪率は8.9％。久しぶりに8％台でのスタートだ。
週末のワークアウトは気温が高いこともあり、ラン＆ウォークで汗だく。
きょうは50分で終了。よく走った。
さて、どうなった。体脂肪率。。。
体脂肪率は8.5%で終了。
これが私のなかでは平均的なアベレージだ。
間もなくジムでは体脂肪キャンペーンが始まる。
今年の目標、あくまで目標だが、7%台前半で夏を終えたいなぁ、なんて(笑)
このあと、整骨、ランチ。
雨は上がった模様。ランチはライザップ飯＋野菜。
鮭のクリーム煮は薄い味付けだが旨い。
画像では多く見えるが量は少なめの166㌔カロリー。野菜はほぼノーカロリーに等しい。
しかしいつもこの後腹が減るのだ。
きょうもちょこちょこ低GIのシリアルバーやゼロカロリーのゼリーなどで空腹を満たす。
週末金曜日。きょうは変な案件で騒ぎませんように(笑)
果たして、今日は静かな金曜日だった。たまにはこんな日もないと。。。
明日は休もう。天気はよさそうだ。家族の一日にしようか。
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