珍しく、静かな週末。(04/07) 
2017/04/07 Fri. 23:59 [edit]

花見は明日がラストチャンスか。

いつものようにジムへ。

開始時の体脂肪率は8.9%。久しぶりに8%台でのスタートだ。

週末のワークアウトは気温が高いこともあり、ラン&ウォークで汗だく。

きょうは50分で終了。よく走った。

さて、どうなった。体脂肪率。。。

体脂肪率は8.5%で終了。

これが私のなかでは平均的なアベレージだ。
間もなくジムでは体脂肪キャンペーンが始まる。

今年の目標、あくまで目標だが、7%台前半で夏を終えたいなぁ、なんて(笑)
このあと、整骨、ランチ。

雨は上がった模様。ランチはライザップ飯+野菜。

鮭のクリーム煮は薄い味付けだが旨い。
画像では多く見えるが量は少なめの166㌔カロリー。野菜はほぼノーカロリーに等しい。
しかしいつもこの後腹が減るのだ。
きょうもちょこちょこ低GIのシリアルバーやゼロカロリーのゼリーなどで空腹を満たす。
週末金曜日。きょうは変な案件で騒ぎませんように(笑)
果たして、今日は静かな金曜日だった。たまにはこんな日もないと。。。
明日は休もう。天気はよさそうだ。家族の一日にしようか。
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