何もしなかった一日。（10/20）
2016/10/20 Thu. 23:59 [edit]
さて、きょうもワークアウトからスタート。
いい天気だー。マットに置いてあるのは「腹筋マシン」私の腹筋はこれでできている(笑)
そしていつものように2時間半強。
ちなみに開始時の体脂肪率は7.9％と超低めの値でスタートした。
そしてすべてのメニューが終わって終了時の体脂肪率は。。。
7.8％と今季最低を更新。しかし下げ幅0.1%は少な過ぎか。
上手く行けば7.5%くらいには到達したと思ったがこれはこれで上出来だ。
ビタミンや鉄分などのバランスに春先から注意していればもっと早く7%台を継続出来たかもしれない。
この秋冬もとう継続（笑）
このあと整骨、機材の下見、ランチの予定。
整骨では右の肩甲骨がずれてますと。。。矯正。
ランチ。野菜と鶏の砂ずり。きょうは大量にあった(笑)
そしておにぎりなどでバランスを考慮。ホントに腹八分目。
きょうは仕事らしい仕事がない木曜日（笑）
そしてきょうももらった「無料引換券」
我が家にはセブンの餃子や肉焼売が冷凍庫に売るほど入っている。
家族で美味しく食べているから、いいのだ(笑)
夕方、ヘアカットのため、移動。一ヶ月ぶり。
カットはいつも通り満足。
シモダイラサン、カミヤサンも元気そうで何より。今回もありがとうございました。
長男をピックアップして駅についた妻と合流。
バスで帰宅して早速カンパーイ。
これと言って何をしたわけではなかったが、お疲れさまでした。
明日は朝から事務所だが、人間ドックの結果、再検査項目有り。
クリニックへ向かうのが最初の用事だ。
明日も万全に。
いい天気だー。マットに置いてあるのは「腹筋マシン」私の腹筋はこれでできている(笑)
そしていつものように2時間半強。
ちなみに開始時の体脂肪率は7.9％と超低めの値でスタートした。
そしてすべてのメニューが終わって終了時の体脂肪率は。。。
7.8％と今季最低を更新。しかし下げ幅0.1%は少な過ぎか。
上手く行けば7.5%くらいには到達したと思ったがこれはこれで上出来だ。
ビタミンや鉄分などのバランスに春先から注意していればもっと早く7%台を継続出来たかもしれない。
この秋冬もとう継続（笑）
このあと整骨、機材の下見、ランチの予定。
整骨では右の肩甲骨がずれてますと。。。矯正。
ランチ。野菜と鶏の砂ずり。きょうは大量にあった(笑)
そしておにぎりなどでバランスを考慮。ホントに腹八分目。
きょうは仕事らしい仕事がない木曜日（笑）
そしてきょうももらった「無料引換券」
我が家にはセブンの餃子や肉焼売が冷凍庫に売るほど入っている。
家族で美味しく食べているから、いいのだ(笑)
夕方、ヘアカットのため、移動。一ヶ月ぶり。
カットはいつも通り満足。
シモダイラサン、カミヤサンも元気そうで何より。今回もありがとうございました。
長男をピックアップして駅についた妻と合流。
バスで帰宅して早速カンパーイ。
これと言って何をしたわけではなかったが、お疲れさまでした。
明日は朝から事務所だが、人間ドックの結果、再検査項目有り。
クリニックへ向かうのが最初の用事だ。
明日も万全に。
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