- 2024/04/01 新年度スタート。いつもと何かが違う感じ。(04/01)
- 2024/03/31 年度末。今週も新しい一週間は始まっている。(03/31)
- 2024/03/30 調整の土曜日。(03/30)
- 2024/03/29 週末は、雨のち晴れ。(03/29)
- 2024/03/28 落ち着いてきた年度末。(03/28)
- 2024/03/27 睡眠が足りてないのに、眠たくない。(03/27)
- 2024/03/26 ホントに忙しい一日。(03/26)
- 2024/03/25 明日のヤマを前に、今日も諸々。(03/25)
- 2024/03/24 最近、日曜日も色々あって。(03/24)
- 2024/03/23 調整日。昼飲みの土曜日。(03/23)
新年度スタート。いつもと何かが違う感じ。(04/01) 
2024/04/01 Mon. 23:59 [edit]
行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
週のはじめのルーティンは、ジム💪行こう。
週明け月曜日の、ワークアウト💪
天気がいいんだか悪いんだか。
マシンエリアに入ったら、パーソナルトレーナーのハシダさんがいた♡
当分朝いるらしくて、嬉しいなぁ。
しばらくぶりに色々話をしてワークアウトへ。
きょうは胸中心。
体重、筋肉量はいい値だが
開始時より筋肉を持っていかれて
体脂肪率は開始時9.8%だったのが11%に。
しかし全体的にはいい感じ。
明日はハシダさんとパーソナルトレーニング。
楽しみ♡久しぶりに第三者の目で色々見てもらおう。
腹筋観察💪まだあった(笑)消えるなよー
きょうはいつもの時間に炭水化物補給🍙ご馳走様でした🍙
一仕事の前に、いつものお勤め⛩
きょうも、今週も、お護りくださいませ⛩
ひと仕事終えて歩いていると、街が大きく変わりつつある。
再開発の波は弊社の入る建物がある地区まで迫ってきている。
どう変わるか、そしてどう変えるか。
理事会の役員としても色々考える再開発だ。
急遽整骨へ。腰の調子が微妙だったのだ。
毎年ここでも書いていた。季節の変わり目。
そして事務所に戻ってトレーニーのランチ。今週も、これで。ご馳走様でした。
きょうも朝から絶え間なく用事をこなす1日。
やることがあることは良いことだ。ひとまずきょうは上がります。
お疲れ様でした。明日も早朝から色々ありそうだ。
明日も、しっかり生きよう。
年度末。今週も新しい一週間は始まっている。(03/31) 
2024/03/31 Sun. 23:59 [edit]
いつもと同じ時間。行ってくるよー🐾
愛犬🐶留守番頼むね🐾
自宅マンション横の桜🌸は満開まではまだまだ。
朝日を浴びて歩くうちに、周りがより明るくなってきた。
始業に向けて、当分続くルーティン。
一仕事終えて、タンパク質と炭水化物補給。
あともう少しなにか欲しいなぁ。ご馳走様でした🍙
ひと仕事終わりで、こんなところに来ている。
ランチが軽かったので燃料不足⤵補給は。。。
サンマルク・カフェのモンブランソフト(正式名称ではありません)(正式名称:カラメルモンブランパフェ¥540)を。
美味すぎる。ご馳走様でした。さて、戻ろう。
今日は3月31日。年度末だ。明日から新しい年度が始まる。
新しい一週間も始まる。
いろいろ動くだろうが、どんな動きにも的確に対応対処して、小さい組織ならではの機動力で乗り切ろう。
明日も、新年度も、しっかり生きよう。
調整の土曜日。(03/30) 
2024/03/30 Sat. 23:59 [edit]
今朝はすっかり夜が明けて明るいねー🌄
最初はテクテク、
途中から走って💨
きょうも約1時間、約5キロを2人で完走💨
今日も楽しかったね✨
また走ろうね💨
おつかれさまー🐾
お勤め⛩は、いつものように。
きょうも、お護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
炭水化物はおにぎりと焼き芋。
それだけでは足りないので事務所にあったカップ麺。ご馳走様でした。
夕方まで、諸々。
明日は新たな一週間の始まり。
明日も、しっかり生きよう。
週末は、雨のち晴れ。(03/29) 
2024/03/29 Fri. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
雨の東京。ジム途上の公園の桜🌸が満開。
鬱陶しい天気だが気持ちはカラッと行こう。
きょうも、やるぞ。と思いつつジムに向かう、午前6時57分。
週末金曜日の、ワークアウト💪
雨がひどくなってきた。
ジムを出る頃には弱まるだろう。
きょうは肩の日+胸も。
肩と腕、胸さらに僧帽筋を大きくしてきっちり完成させたい。
体重、筋肉量は問題なし。
体脂肪率は開始時一桁だったが
終わってみれば10%。
筋肉持ってかれた感じだが、それでもいい感じ。
きょうはゆっくりやって上がる。
腹筋観察。まだあるか。
炭水化物補給🍙ご馳走様でした。
治療通院。
今週は事務所近くの医院へ。
すぐ終わって事務所へ。昨夜入った仕事を捌こう。
事務所入り前に、お勤め⛩どうぞ、諸々、お護りくださいませ⛩
昨夜帰宅したらメールで入った事務所収録。
納期はきょう午後。所謂緊急案件だ。
収録を終えて、整音待ち。
その前に建物管理組合理事長としての打ち合わせが。順番に捌きます。
どんなに業務が輻輳しても、食事は出来るだけ定時に近い時間で。
トレーニーのランチ。鶏肉が昨日で切れたのできょうは缶詰のツナとささみフレーク。ご馳走様でした。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
03/29、永井荷風の「勲章」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
■ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」・老人 永井荷風■
終業近くになって大型案件のひきあいが。
金曜夕方のジンクスには該当しないようだ。
丁寧に対応。あとは自宅でやろう。
上がります。お疲れ様でした、
週末だ。アルコール解禁🍺サントリー。
他のより安いが本当のビール。
そして山崎賢人のCMに煽られて(笑)カンパーイ🍺
明日は調整日。しかし結局事務所には立ち寄りそうだ。
明日も、しっかり生きよう。
落ち着いてきた年度末。(03/28) 
2024/03/28 Thu. 23:59 [edit]
愛犬🐶クリクリ坊主(笑)
きょうも、行ってくるよー🐾
留守番頼むね🐾
曇天の街。でも明るくなってきた。きょうはジムではなく、別件で。
一仕事、二仕事終えてやっと事務所に入る。
トレーニーのランチ。
おにぎりは大きめなので、一仕事終わったときに一個食べた。
ご馳走様でした。
午後は事務所でやろうと思ってできなかった作業を。。。
きょうは少しお疲れ気味。上がります。お疲れ様でした。
明日は朝からジム予定。しかし雨がひどいようで。。。
でも明日もしっかり生きよう。
睡眠が足りてないのに、眠たくない。(03/27) 
2024/03/27 Wed. 23:59 [edit]
体調は、悪くない。行ってくるよー🐾
愛犬🐶きょうはトリミングだね🐾
クリクリになって帰っておいで𓃡
今朝は行こうかどうしようか迷ったが、結局来てしまったジム💪
打ち合わせの都合で短縮版。富士山🗻綺麗に遠望。
筋肉の調子は悪くない。
でももっと筋肉が欲しい。
データは意外に良く、体重70㌔オーバー、
筋肉量60㌔オーバー、体脂肪率はも少し減ってもいい。
これから暖かくなったら絞れてくるだろう。ひとまずきょうはここまで。
腹筋観察💪まだあるがもっと絞って知り合いみたいにゴリゴリにしたい💪
打ち合わせに向けて、おにぎりは割愛。タンパク質補給でプロテインのみ。
打ち合わせを終えて、色々巡りながら事務所へむかう。
昨日と打って変わって晴天だ。こんな天気だと調子がいい感じだ。足取りも軽く。
実は裏では色々と発生している。しかしこれまでとは違って粛々と対応出来ている。
有り難いことだ。きょうもお勤め⛩を。どうぞお護りくださいませ⛩
ほぼ時間通りに、トレーニーのランチ。何も変わらない。いつも通り。ご馳走様でした。
夕方、税理士事務所のスタッフから監査報告。いつもの通り。まだまだ頑張らなきゃ。昨日はあんまり眠れてないので、帰ってご飯食べたら寝よう。明日も早いのだ。上がります。お疲れ様でした。
毎度の使用前、使用後のような画像。
トリミングできれいにしてもらって、よかったねー🐾
よーしよし🐾ぴったりくっついて、明日の朝も早いけど一緒に過ごそう🐶
明日も早朝から動くのだ。明日も、しっかり生きよう。
ホントに忙しい一日。(03/26) 
2024/03/26 Tue. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー🐾
愛犬🐶留守番頼むね🐾
六本木の某スタジオ。
弊社のナレーターをご用命頂きコマーシャルの収録。
私はマネージャーとして居るだけなのだが、実はこれがかなり大事だと思っている。
先方には「マネージャーが一緒に来た」ことで、ある程度の規模の事業所であり事業形態であることを印象付ける事ができるし、ナレーターさんには「なにかアクシデントがあったとき動ける存在」となる。
なので今日はスーツで「似非サラリーマン風」
弊社の男性Yさん、女性Sさん、よろしく頼みます。
実はきょうは今年に入って一番忙しい1日かも知れない。
早朝から一仕事終えて事務所へ。早めのランチも残し気味に六本木のスタジオで弊社戦力のマネージャーとして収録現場へ同行、再び事務所へ戻って自社1件目の収録、終わり次第2件目のスタンバイ、そして現在もエンジニアの佐川さんが収録、私は事務エリアで収録素材の編集をしている。
日付が変わる前に何とか終業したいが、現段階では何とも言えない。
明日はまた早朝から動く予定。そんな毎日が続けば、かなり充実するだろうが、多少の休息も欲しい。
ご関係の皆様、お疲れです。あと一踏ん張り。
きょうは食事がめちゃくちゃになると思ったので、ゆで卵とおにぎりは2セット用意して分食。
夜は事務所にあったカップ麺をプラス。
ほんとはあまり良い食事ではないが、仕方ない。業務優先で。
でも久しぶりのカップヌードル美味しかった。ご馳走様でした。
夕方前からの2案件も日付が変わる直前に何とか終了。
データもお渡し出来て良かった。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、きょうもありがとうございました。
本当にお疲れ様でした。
きょうは朝4時からよく起きている。
明日も通所であれば4時半起床予定。どうなるか。
ひとまず掃除は明日にして上がります。きょうは充実の1日。お疲れ様でした。
明日のヤマを前に、今日も諸々。(03/25) 
2024/03/25 Mon. 23:59 [edit]
留守番頼むね🐾
帰ったら⚽遊びしよーね🐾
雨がしとしと降る街☂
ジム途上の公園には「ヨウコウザクラ」が花をつけていた🌸
今週も始めよう。ジムへ。
今週も頑張って諸々こなそう。まずは、カラダを動かそう。
月曜日の、ワークアウト💪
前に比べればすこしはおおきくなったが、後ろ姿やそこから見える腕はまだほそいなぁ。
今日は胸の日。
胸とはいえ、腕や肩もそれなりに使う。
大きくなれ、もっと大きく。
データ的には体重、筋肉量は問題なし。
MBAはセミアスリートに戻って、
体脂肪率は開始時より増えて終了。
これから暖かくなって来てバリバリ絞りたい💪
腹筋観察💪まだある。もっと成長させたい腹筋。
今週も、炭水化物補給🍙きっちり、しっかりと。ご馳走様でした🍙
今週も、お勤めは怠りなく⛩
今週も、お護りくださいませ⛩
ここも桜がきれいだ🌸
一仕事終えて、トレーニーのランチ。
今週もこれです。
ナレーターやスタジオ手配案件が次々に入ってくるので、食べながら。
年度末だ。予算を使い切りたいのはわかるが、余裕がほしいなぁ(笑)
ご馳走様でした。
夕方の案件は「音の出る絵本」の「音」を収録。
収録自体はすぐ終了し。ご関係の皆様、ありがとうございます。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。明日もよろしくお願いします。
昼から調整に追われる。
明日は外部スタジオで弊社登録ナレーター2名の収録立ち会い、その後2件の自社スタジオ収録案件あり。
もしかすると日付が変わるかも知れない⤵
どちらにしてもこう来た毎日が続けばそれはそれでありがたい。
明日もしっかり捌いていこう。上がります。お疲れ様でした。
最近、日曜日も色々あって。(03/24) 
2024/03/24 Sun. 23:59 [edit]
行ってくるよー🐾愛犬🐶
夕方まで留守番頼むね🐾
初めて来た街。TJ線で。
きょうは午後までこのあたりでお勉強。
時間調整は。。、マック見っけ(古っ)
昼過ぎまである講習を受講していて、ランチに迷ったが、事務所近くの「ゼッテリア」へ。
前回、ロッテリアは消滅したと思って感傷的な記事を書いたが、ロッテリアはロッテの手を離れて「ゼンショーホールディングス傘下」に入り、ロッテリアのブランドは残しつつ、既存のロッテリア店舗を新業態で「ゼッテリア」に転換していることを知った。
どちらにしても以前の親会社であるロッテからははなれている。と言うことのようだ。
ダブルバーガー。
決定的に不味くもないが、ずば抜けて美味いかと言われれば、そうでもない。
次回はないかもしれない。回り道でもBKにすれば良かった。これも経験だ。ご馳走様でした。
帰宅した時間が早かったので、
昨日も今朝も行けなかったお散歩🚶♂
もー「お散歩」って言っただけで愛犬🐶ソワソワ(笑)
きょうは走らず、ゆっくり歩く🚶♂
お散歩、楽しいねー🐾出かけることが出来て良かったねー✨
今度は週末に走れたら走ろうね💨お疲れさーん🐾
最近は日曜日も色んな用事が入ってくる。
新しい一週間はすでに始まっている。
明日はジムでスタート予定。
明日も、一生懸命生きよう。
調整日。昼飲みの土曜日。(03/23) 
2024/03/23 Sat. 23:59 [edit]
愛犬🐶
留守番頼むね🐾
定例の、お勤め⛩
予報は雨☔だったが、降られずに済んだ。
きょうも、来週も、お護りくださいませ⛩
月に一度の、ヘアカット。
きょうもスッキリ仕上げてもらう。
カミヤさん、きょうもありがとうございます。
久しぶりの知り合いと、昼飲み🍺
鶏皮、めちゃくちゃ美味しいなぁ。
積もる話と美味しいお酒。よく飲んだ。
愛犬🐶が人間の子供みたいな感じで寛いでいる🐾
可愛いなぁ🐾よしよし🐶
明日は朝からちょっとした講習会を受講。
ほぼいつものように移動そして稼働。
明日も、しっかり生きよう。