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連休最終日の。。。(11/23)  

愛犬🐶よ、きょうも行ってくるよー🐶
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留守番よろしくー。。。
午後までは平穏無事に。
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ランチは京風のお弁当。
美味しかった。ご馳走様でした。

夕方近くになって色々と動き出す。

人間誰もが「保身」に走りがちだ。
しかし相手に決定的なことを言わせておいて自分は傷つかずにいるというのはあまり感心しない。
すべての責任は相手にある、的な行動は周りから敬遠されるのではないか。
そうなってからでは遅いがすべて自分に跳ね返るだろう。

他山の石。
お疲れ様でした。

category: ひとり言

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janre: 日記

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日曜もいつもと同じ。(11/22)  

今朝は愛犬🐶とジョギング🏃‍♂
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今朝は30分寝坊したのでその分、時間がずれた。
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時間がずれると走っている人種🏃‍♂が全く変わる。
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ま、当たり前か。
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愛犬🐶は素晴らしいペースで走る💨
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今朝も1時間、良く走ったね🍀
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また走ろうね🐶
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午前中はヘアカットへ。
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初冬か秋か。街は色付いている。そこまで寒くない。
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撤退したアパレルの空き店舗はなかなか埋まらない様子だ。
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担当のカミヤさんは相変わらず元気そうだ。
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きれいにカットしてもらってスッキリ。
また来月もよろしくお願いします。
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事務所入り。片付け、収録準備、パソコンのリカバリー。
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それが終わればきょうは終了。さて、始めよう。
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ランチは買い置きのカップ麺。
すき焼き風味?確かに。。。出汁がすき焼き味だ。
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そして久しぶり食べたのだが、麺の食感が良くなっている。
もっちり感が凄い。肉に見えるのは「大豆ミート」油揚げはこちらで足しました。
ご馳走様でした。
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午後からのパソコンのリカバリーは無事に終了。
ダメと思われたノートPCがリーズナブルに新品同様に生まれ変わった。
妻の極遅パソコンと入れ替えよう。
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結局いつもと同じ時間だ。終業。お疲れ様でした。

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土曜は、会議の一日。(11/21)  

昨夜は2時前に帰宅したので今朝は寝坊。。。
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ワークアウトも地やジョギングはお休み。
家で色々やっていたら10時過ぎだ。
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きょうは午後から弊社が入るビルの総会と理事会で夕方まで。
ひとまず事務所へ。
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ランチ。土日も極めていつもの。
ご馳走様でした。時間まで事務所で片付けものをして、近くの会議室へ。
いい天気だが気温は低め。
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最近ダメになったPCの診断とリカバリーが、急遽明日に決まった。
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私は明日も出社予定なのでちょうど良かった。
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出かけるときになって来週収録の素材や原稿が届く。あるあるだなぁ。。。
さて、コロナ禍で広い場所を確保しての通常総会と理事会の会場へ。
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事務所の入るビルから歩いてすぐの所にある貸し会議室。
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このあと夕方まで5時間近くみっちり会議の予定が入っている。
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会場はすでに理事長と管理人、そして管理会社のスタッフが準備の最中だ。
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さぁ、間もなく。

総会と理事会を同時に。審議事項が多い。
こうした会議にはなぜか「必ず反対意見しか言わない」御仁がいる。
建設的な反対意見であればいいのだが、単に議事進行を長引かせたり、あまり意味のない意見は時間の無駄なのだ。
結局6時間近くかかって会議は終了。さぁ、帰ろう。
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帰宅して晩御飯。
今年のボージョレヌーヴォーを。
若いが旨味はある感じ。また買いたいなぁ。
ご馳走様でした。
明日は走って髪切ってパソコンのメンテして、来週の準備をしよう。
お疲れさまでした。

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週末。深夜まで。(11/20)  

出かける私の足につかまり立ちして私を見上げる愛犬🐶
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妻はジョギング🏃‍♂長男は爆睡。私のお見送りは愛犬🐶だけなのだ(笑)
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行ってくるよー🐶
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朝焼け。。。そして遅れて来た銀杏の色付き。
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今朝は暖かい。ジムに行くまでに汗をかく。
きょうも気温が上がりそうだ。

このところの継続が実を結んだか。気温が高く発汗しているからかもしれない。
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体脂肪率は久しぶりの8%台へ。
ワークアウト後はアミノ酸やクエン酸などの水分を摂取した影響でちょっと上げてフィニッシュ。
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でも良し。朝から収録があるので短縮版。
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お疲れ様でした。さぁ、事務所へ。
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買い物しながら事務所へ向かう。
すでに何件かメールが入ってきた。きょうも「捌く一日」だ。
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ランチ。いつものやつをササッと作ってササッと食べる。
静かに事務仕事を捌く。関係各位様、お疲れ様です。
ご馳走様でした。さて、午後も静かに、事務。。。
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夜の腹塞ぎ。これは今日も晩飯抜きのパターンだ。
関係者の皆様、お疲れ様です。
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作業は予定を超えて終了し、現在絶賛書き出し中。
エンジニアの佐川さん、お疲れ様です。間もなく終了。。。
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閉店します。今月はとても良く稼働している。
こうした「嬉しい悲鳴」の状況が続けばいいと思う反面「ほどほど」という塩梅は難しい。。。
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街には若い人達が。しかし街の明かりは消えている。
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goto見直しの動きも浮上か。どうなる。
ひとまずお疲れ様でした。
明日もフルで色々ある。

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きょうも、収録だ。(11/19)  

朝ごはんは、昨夜食べ損ねたサラダ。
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おかけで体重、体脂肪率共に減少。
週に一度は晩御飯抜き、ありだなぁ。ご馳走様でした。
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きょうは一緒に走れなくて🏃‍♂ごめんねー🐶
今度は日曜かな🍀行ってくるよー🐶
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今朝はジムもジョギング🏃‍♂も休んで早めに事務所へ。
朝から収録なので早めに行って掃除しよう。
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事務所に入ったらさっきまでスタジオ作業していたエンジニアの佐川さんも事務所入り。
タフだなぁ。。。きょうもよろしくお願いします。

スタジオでは収録スタート。
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私は事務エリアで家での作業パソコンがヘタって動作が鈍くなってきたので更新した機材のスタンバイ。
昔より簡単になったとはいえ、セットアップには苦労する。
しかし何とか使えるようになってきた。
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バックヤード飯。相変わらず。
各所と連絡を取り合いながら。。。ご馳走様でした。

午前から始まった収録はほぼ定刻で終了。
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先ほどデータアップを終えた。
昨日の案件で深い時間、と言うか今朝まで引っ張ってしまって、エンジニアの佐川さん、明日もよろしくお願いします。
関係各位様、ありがとうございました。
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夕方、ちょっと楽しみにしていた場所へ。。。お腹減ったなぁ。
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最後の悪あがき。gotoイートで「銀座ライオン」へ。
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貯まったポイントと、今回も貯まるポイントで次もどっか行こう。
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ここの生ビール🍺は本当に旨いなぁ。味に透明感がある。
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そしてローストビーフやおつまみも絶品だった。
使用ポイントを大きく上回ったが、結局おトクに。ご馳走様でした。
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今朝、ドンキで入手していた「ボージョレヌーヴォー」498円(笑)
笑いが出る価格だなぁ。きょうは酔っ払いなので明日飲もう。
きょうは、お疲れさまでした。

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いきなりの、長丁場。(11/18)  

やっと銀杏が色付いて来た。
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しかし今週は朝は暖かいのだ。
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さて、ワークアウトへ。
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摂取カロリーを抑え、
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適度以上な運動をし、
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それらを管理しているが、とても難しい。
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このシーズンは毎年こうだ。
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複雑な気持ちで過ごす朝。
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昼からの収録に備えて事務所の掃除諸々。
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関係者が三々五々集まり始めて定刻にスタート。
夜までの長丁場だ。関係各位、お疲れ様です。
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私は事務エリアで日英中の手配作業を。
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ランチはいつもの。事務エリアで静かに。。。(笑)
ご馳走様でした。
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スタジオは予想以上に時間がかかっている様子。
私は晩御飯。きょうはこれ。。。ご馳走様でした。
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日付が変わって、一旦仕切り直し。帰宅。。。
お疲れ様でした。
明日も早い。調整頑張ろう。

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フツーに過ぎた火曜日。(11/17)  

さーて、今朝もワークアウトへ。
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食べすぎてマズい事態だ(笑)身体を動かそう。
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体重増えてる。
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体脂肪率高い。昨夜の鳥団子鍋で締めのうどんが祟ったか(笑)
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必死で走る。ランニングマシンから「スバラシイケッカデス」そりゃどーも(笑)
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体脂肪率は辛うじて1桁台。いかーん。
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頭くらくらする(笑)整骨行こう。

整骨は背中が多少張っているものの問題なし。
きょうは事務処理の一日だ。事務所で夕方まで。
すでにメールや電話が入り始めている。捌きながら事務所へ。

ランチはいつもの。今週末までに体脂肪率を8%台前半まで戻そう。
ご馳走様でした。昼休憩のあと、午後の事務処理の部へ。

【独り言】いまとなっては「電話」はかなり一方的に失礼な連絡手段だと思う。いきなりかかってきた電話。民間の調査会社だが、今の時代、それすら怪しい。。。通話録音のボタンをオン。聞いてきた内容は所在地、代表、取引銀行に変更はないか、などだが、最後に「決算の売り上げと純利益を教えろ」ときた。「文書かメールでお願いできますか。先ほど申し上げた通り○○(調査機関の名前)からの電話かどうかわかりませんし、このような時代ですのでそうした質問はご勘弁願えませんか」と私。先方は「承知しました」と。そんなに簡単に承知する質問ならばしないでほしい。ちょっとイラっとした昼前。
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弊社や弊社担当への通話は「内容確認」のために通話しています。
今後は「この通話は。。。」と言うガイダンスも流すことにしました。

事務所と家庭の被災時の非常食「缶入りのパン」が賞味期限を迎えたので入れ替え。
美味しそうだなぁ。賞味期限切れのものは家で食べてみよう。
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夕方、これ以上は何もないと判断して店じまい。お疲れ様でした。
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先日、多焦点メガネ(所謂、遠近両用)を作ったが、かなり具合がいいので運転用と別にもう一本作りに来た。
少し大きめのフレームで守備範囲を広く。完成が楽しみだ。
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帰宅して一本、いただきまーす🍺旨いっ。
明日は午前はワークアウト、昼から夜まで収録だ。
スタジオは忙しく。。。
お疲れさまでした。

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仕込みの月曜日。(11/16)  

きょうはジムが休館日なので早朝から愛犬🐶とジョギング🏃‍♂
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今朝もそこまで寒くなく、走っていてもちょうど良い気温だ。
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日中は23度まで上がるらしい。。。
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1時間しっかり走る🏃‍♂
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走る人が減った気がする。
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ともあれ、今朝もよく走ったねー🍀
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また走ろうね🐶
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今朝も家を出る順番は私が最後。
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愛犬🐶は私がずっと家にいると思っている(笑)
そろそろ出かけるよー(笑)「ん?」と🐶(笑)行ってきまーす。
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職場近くの百貨店。
いつもは大きなクリスマスツリー🎄が飾られている頃だが、今年は入り口にわずかばかりの飾り付けが。
コロナの影響、まだまだ続きそうだ。
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新しい一週間の始まり。
今月も半分過ぎた。新しい年まであと一月半。。。
早いなぁ。今週もしっかりスタート。
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ランチ。ゆで卵を家に忘れてきたのできょうは卵抜き。
ご馳走様でした。連絡が色々入ってきた。このあと、しっかり。
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午後、追加収録と去年の素材の再提供、そして収録のセッティング諸々。
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エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
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きょうは終業。積み残しは、明日やろう。
お疲れ様でした。

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家族と日曜日。(11/15)  

きょうは愛犬🐶とジョギング🏃‍♂の日曜日。
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日の出が遅いのでLEDの光る首輪が今シーズン初登場☆
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愛犬🐶は安定のペースで走る走る🏃‍♂
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1時間弱、
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今朝もよく走ったね💨
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また走ろうね🐶
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ちょっと前にタニタの体組成計を購入した。
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ジムで計測すると9%を超える体脂肪率が、自宅では8%台。
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どちらにしてもいい感じ。家族全員分のデータを入力済み。
家でもより詳細な体組成管理を。
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ランチ。きょうは宮崎料理の店へ。花籠御膳。
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宮崎の美味しいもの全部乗せという感じ。
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しかも「映える」器と盛り付けだ。女子が喜びそう。。。
私も女子のように写真を撮る(笑)
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味もとても良く、満足。ご馳走様でした。
明日はジムは休館日だが愛犬🐶と走って🏃‍♂燃やそう。
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すでに何本も飲んでいる。しかし仕事の連絡も断続的。
各現場大変だ。。。気を抜くことなく、飲み続ける(笑)
お疲れ様でした。

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小休止。(11/14)  

土曜日だ。ワークアウトへ。
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公共放送の建替え工事だが、現場の詰所が立派だ。
数年後に立派な局舎が完成するのだろう。
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いい天気の朝。

フルトレーニングを考えていたが、疲労が残っていると感じて、きょうはマシンのみ。
ランニングは明日愛犬🐶とやろう。
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体脂肪率は開始時より0.3%落としてフィニッシュ。
もし走っていたら上昇していたに違いない。
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無理はしないのだ。お疲れ様でした。
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渋谷横丁を通って事務所へ。
今日も賑わうのだろうなぁ。昨日の片付け諸々やってしまおう。
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ランチは久しぶりに家族で、ふぐ🐡を。
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てっさに唐揚げ、
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名物のふぐ飯ごセットになった御膳はかなり旨かった。
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長男はふぐ初体験で「旨い」と。良かった。ご馳走様でした。
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このあとは副社長と事務所でちょっとだけお仕事。
疲れ気味なので、あとは明日にして、終わります。お疲れ様でした。
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帰宅して、一本目を早速。78円ビール。。。
味は、至ってフツーだ。これ、いいじゃん。
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マイバスのワイン🍷これがいい具合に美味い。
こりゃ酔うなぁ。たまには、いいか(笑)
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愛犬🐶は、ガリガリー、ガリガリー(笑)
明日は朝から走るぞ。お疲れ様でした。

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