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ワークアウト失敗で。。。(07/28)  

朝ごはんは昨日のパーティのお土産。
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なんと長崎カステラ(笑)文明堂だ。しかも企業のロゴとメッセージ入り。
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上場企業は凄いなぁ。。。
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いつも福砂屋ばかりの我が家には珍しいが、美味しかったー。
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長男もご覧の通り。
ご馳走さまでした。さて、ジム行こう。
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岡山で療養中の先輩から桃が送られてきた。
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壊滅的な被害を出した真備町の近くの桃園からだ。凄い苦労があっただろう。
有難うございます。有りがたく頂きます。

今朝のワークアウトは完全に失敗だった。
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開始時の体脂肪率は8.2%。
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筋肉もそこそこあったので体脂肪率が低く出たのだが、何時ものようにプログラムをこなしたのと、昨日は野菜しか食べていなかったのでパフォーマンスが悪かった。
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結果、終了時の体脂肪率は8.4%と微増。
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筋肉量が減少したのが原因と推察。いかんなぁ。。。
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昼はハンバーガーにしよ(笑)さて、事務所へ。
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台風は完全に逸れたか。
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ジムを出た頃はまだポツポツ雨が落ちていたが事務所から外を見るとかなり明るい。
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ランチはBKのワッパー。これも定番だ。
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旨い。そして昨日までの仕事の後片付けをしつつ、きょうは早めに上がる予定。午後の部、スタート。
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事務所にいると外の音がほとんど聞こえない。
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さて戻ろうと外に出たら、ひどい雨だ。ずぶ濡れで帰宅。。。お疲れ様でした。

帰宅して、夕方。。。
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早速一本、カンパーイ。
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愛犬はテレビを見ていると思ったら、
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寝ていた。こいつはホントに甘えん坊だ(笑)
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束の間の週末だ。
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晩御飯はトマトだらけのサラダ。中にはきゅうりとチキン。これで十分。
ごちそうさまでした。
明日もちょっと用事が入る。
7月は何かと忙しい。いいことだ。本当に、お疲れ様でした。
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