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久しぶりの、ワークアウト。(07/26)  

実に一週間ぶりのワークアウト。
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さーて、頑張ってやろう。
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帰省した長崎では本当に良く食べたので、かなり体重と体脂肪率が増えたと思っていたが、ほとんど変わらず安心した。
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体脂肪率は開始時8.5%、終了時8.2%と立派。
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さて、このあとは事務所に入ってPCの自分なりのカスタマイズと明日の仕事の仕込みなど。
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きょうは涼しいなぁ。

ランチも飽きずにいつもの。
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きょうはトマトを添えた。やはり鮮やかだしリコピン大事(笑)
ご馳走さまでした。
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おやつは鹿児島名物の「白熊」を。
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最近九州づいている(笑)
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一昨年の夏に鹿児島に旅行したときに本場の白熊を食べたなぁ、
などと思い返しながら明日のイベントの最終確認など。色々と捗った。
夕方、とはいっても19時過ぎに区切りをつけて帰宅。
いよいよ明日は大きなイベントだ。
明日、もう一度流れを確認しよう。
お疲れ様でした。
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