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金曜、誰も騒がず。(04/20)  

週末のワークアウト。
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いかん、体重が減りすぎて逆に体脂肪率が上昇してしまった。
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久しぶりの58㌔台後半。緊急に動物性たんぱく質補給か。。。
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このあと整骨、ヘアカット。
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昨日のPCに続いてきょうは私のメンテナンス日。
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整骨に続いてヘアカット。
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下平さん、誕生日おめでとうございます。神谷さん、いつも有難うございます。
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バルコニーの緑が鮮やかだ。
そしてきょうも髪はスッキリ。
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また来月よろしくお願いします。
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事務所に戻ってランチはマンネリだが、ワッパーを(笑)
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夜も何か動物性たんぱく質を強力に補充しよう。
ワッパー美味しかったー。ご馳走さまでした。
さて、午後の部だ。

金曜だったが、誰も騒がず静かな週末だ。
水泳教室の長男をピックアップして家族で帰宅。
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週末なのでビール解禁(笑)
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晩御飯は野菜と肉。動物性たんぱく質しっかり補給。ご馳走さまでした。
明日は長男の誕生日でお出かけだ。
家族で楽しもう。
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