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夜も稼働中。(11/24)  

休日明けで週末のワークアウト。
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開始時の体脂肪率は8.6%と素晴らしい値。。。
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体脂肪率は気まぐれか。昨日の炭水化物はいずこへ(笑)
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いつものように40分のラン&ウォーク。今日はあまり落ちそうにないなぁ、体脂肪率。
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結局終了時はこの時期としては上出来の8.4%でフィニッシュ。
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いつもこれくらいが理想だ。
ということは私のベスト体重は62.7辺りということらしい。
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この後は整骨、ランチ調達、事務所入りと普段通り。「騒がない週末」でありますように。。。
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きょうのランチはこれでした。っていつもと変わらず(笑)
でも美味しくいただきました。ご馳走さまでした。

午後は事務仕事諸々。そして。。。
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夕方からの収録。ネット予約で取引成立したご近所の会社のようだが時間になっても誰も来ず。
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慌てたが何とか全員揃って収録し、チーフエンジニアの斉田さんが迅速処理。
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規定時間で収録完了。
初取引で遅刻はよろしくないがこれからも便利につかって頂きたい。
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斉田さん、お疲れさまでした。

近くにいた家族と合流して帰宅。
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ほっ。お疲れさまでした。旨し。
明日は朝から学校。音楽会らしい。ソロで歌うとな。楽しみだ。
おやすみなさい。。。
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