冬到来の予感。（11/06）
2017/11/06 Mon. 23:59 [edit]
今年一番の冷え込みだが、日中は結構暖かいという。
ではいつものようにワークアウトへ。。。
開始時の体脂肪率は10.1％でスタート。いかんのだ。
昨日代々木公園を走ったので足と膝に負担がきていた。
アスファルトとトレッドミルの決定的な違いだろう。
きちんと走れるかと思ったが、10.1％の数字を見て何とか走れた。
終了時の体脂肪率は8.9％。。。今年は「8.9%の壁」のようで(笑)
朝晩冷える。街は秋色。筋肉量を増やしたい季節だ。
昼のメニューに悩む。。。その前に整骨と水分補給。
プロテインを忘れてきたのでこんなものを。
そして体重の減少が大きいので（いつも62から63㌔のところ、終了時は61キロ台）
結局ランチはクーポン利用で「クアトロチーズワッパーJr.」(笑)
おいしくいただきました。ご馳走さまでした。
午後の部はすでに始まっている。
明日の収録準備に見積もり依頼。
午後は普段通りデスクに張り付いてコーヒーを啜りながらの仕事だった。
副社長の妻も上がってきて、あとは水泳教室終わりの長男と合流すればきょうは終わり。
明日も収録頑張ろう。そして新規開拓も少しずつ。。。
お疲れ様でした。
ではいつものようにワークアウトへ。。。
開始時の体脂肪率は10.1％でスタート。いかんのだ。
昨日代々木公園を走ったので足と膝に負担がきていた。
アスファルトとトレッドミルの決定的な違いだろう。
きちんと走れるかと思ったが、10.1％の数字を見て何とか走れた。
終了時の体脂肪率は8.9％。。。今年は「8.9%の壁」のようで(笑)
朝晩冷える。街は秋色。筋肉量を増やしたい季節だ。
昼のメニューに悩む。。。その前に整骨と水分補給。
プロテインを忘れてきたのでこんなものを。
そして体重の減少が大きいので（いつも62から63㌔のところ、終了時は61キロ台）
結局ランチはクーポン利用で「クアトロチーズワッパーJr.」(笑)
おいしくいただきました。ご馳走さまでした。
午後の部はすでに始まっている。
明日の収録準備に見積もり依頼。
午後は普段通りデスクに張り付いてコーヒーを啜りながらの仕事だった。
副社長の妻も上がってきて、あとは水泳教室終わりの長男と合流すればきょうは終わり。
明日も収録頑張ろう。そして新規開拓も少しずつ。。。
お疲れ様でした。
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