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締め作業が佳境。(10/02)  

愛犬はトリミングで良い感じ。
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昨日は長男の友達に遊んでもらっていたそうだ(笑)
さて週のはじめのワークアウト。
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天気は曇り。夜は雨の予報。
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NHKのあさイチ、間食の特集を視ながら走る。
流石にNHKは話題のチョイスがタイムリーだ。なるほどー。
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開始時の体脂肪率は9.1%とまあまあ。
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名古屋飯とお土産とビールのせいか、体脂肪率は気持ち高め(笑)
週末は「食べる旅」の予定があるのでインプットを調整だ。
終了時はあまり下がらず8.7%で終了。
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きょう明日は先月の締め作業諸々。ジムのあとは事務(笑)な一日。さて、整骨へ。
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事務所で変わらないランチ。これでいいのだ。
インプット調整。糖質オフのささみの下にはどっさり野菜。
ノンオイルドレッシング2:飲めるお酢8で食す。ご馳走さまでした。

そして、午後はみっちり「事務」(笑)
先月の締め作業。かなりスムーズに進んだが、金融機関廻りは明日だ。
ひとまず今日はここまで。事務所に上がった妻と合流、長男をピックアップ、帰宅。
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夕食はサラダとから揚げ3つ。トッピングが程よく焼いた厚切りベーコンなので満足感UP。
ご馳走様でした。

さて、明日は終日事務所予定だ。
懸案事項も片付けるべき問題もかなりある。出かける用事は今月も多い。
一つ一つしっかりやらねばと改めて思う10月の始まりだ。
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