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残暑の土曜日。(09/09)  

いい天気だ。残暑だ。
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さて、今朝の体脂肪率は。。。8.6%といういい値でスタート。こりゃ落ちにくいかも。
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いつも夏が終わる頃燃え始める体脂肪。きょうもいつものように2時間半強。
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何か手ごたえが欲しいのだが。。。
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最終的に8.3%という根気の最もいい値が出た。
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体質改善を始めた一昨年のきょうは7.5%、去年のきょうは8.1%、今年は8.3%。
しかし今年の食生活を鑑みれば上出来だ。この調子で行くことにする。
さて、ランチ、事務所といつも通り。
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ランチ。極めていつもの(笑)
調子がいいときこそ、控えめに。
食事もプライベートもその法則は変わらないようだ。
間もなく午後の部、事務所で仕事。外はいい天気だなぁ。
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きょうは、アイスコーヒー登場。
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ちょっとだけ早上がり。お疲れさまでした。

夕方、長男は空手教室、私は愛犬の散歩。
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走らせたら速い速い(笑)
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よく歩いた。さぁ、家帰ってビール飲もう。
夕食はサラダで満腹。
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こんな食事でいいのだ。
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明日は人間ドックなので、ガンガン飲んで22時までにガッツリ酔っぱらおう(笑)
ビールのあとは甲州ワイン。なかなか旨し。
程よく酔ったのでおやすみなさいzzz
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