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久しぶりの、お得意さまで。(07/25)  

帰京したら、ワークアウト(笑)
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開始時の体脂肪率は8.7%。なんだ、随分低いなあ。。。
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ひとまずいつものメニューを2時間半強。。。
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終了時の体脂肪率は8.5%やはりあまり落ちなかったものの。まあまあの値か。
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沖縄で散々食べまくってきたわりには何とか摂取カロリーや脂質糖質を抑えられた感じだ。
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このあと整骨、ランチ、事務所、収録と日常が戻る。
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ランチは収録前の事務所で。
レギュラーメニューに復帰(笑)いつもはこれで満足だ。
イベント食との切り分けが大事なのだと思う。このあとスタジオスタンバイ。
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午後、某メーカーの製品紹介PVのナレーション収録。
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英語はJosh、
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日本語は不肖、吉村が。
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英語版のディレクターも兼務する充実のラインナップ(笑)
無事に終わっていつものポーズ(笑)Joshさん、斉田さん、有り難うございました。
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空手終わりの長男と待ち合わせて帰宅。妻が飲み会のため今夜は「男二人飯」である。
帰宅後、長男のトレーニングと宿題に付き合い、夕食。
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色んな話をしながら食事する。男同士の会話。悪くないなぁ。
帰宅して夕食。その後は私は洗い物と洗濯物の片付け諸々の家事までがフォロー範囲だ。
たまには、ね(笑)
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