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常に、燃やすのだ。体脂肪を。(01/28)  

土曜日のワークアウト。
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相変わらず街の朝は空いている。ウォームアップ代わりに歩いてジムへ。
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さて、始めるか。。。
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夕べは寿司を腹一杯食べたので、体脂肪率がかなり上がっていると覚悟していたら
開始時8.8%でびっくりする。何かの間違いか。
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ひとまず二時間半、ラストは一時間走って-0.2%減の8.6%で終了。
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この時期としてはなかなかいいぞ。
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この後は事務所で先に出社している妻と合流。
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コンビニで待ち合わせてランチ。
きょうは妻とコンビニ飯(笑)きょうも300㌔カロリー。
メニュー野菜中心で(笑)
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午後は二人で別の事務処理を。
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社会貢献活動のお礼状が来たのを忘れていた。
今後も継続の方向に変わりなし。
夕方までもう一息。

長男が空手教室に行くので妻は早上がり。
私は店仕舞いしてあとから合流。さぁ、帰ろう。

後は家でいつものようにビール飲んで焼酎飲んでテレビ見て寝る。
明日は初もうで&お礼参りであーる。
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