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個人的な用事で何かと忙しい日曜だった。(01/22)  

妻も長男もゆっくり起きだしてきた。では、行ってきまーす。。。
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日曜のワークアウト。メンバーは続々と入館してくる。
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開始時の体脂肪率は10%ちょうど。昨日まで結構色々食べたしなぁ。。。
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体脂肪率は微妙だが、いつものようにマシン、そしてラン&ウォーク。
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50分走った。最近慣れて来た気もする。
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終了時、体脂肪率は8.8%。
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こんなもんか。。。
ワークアウトのあと、体重は1㌔の減少。その内訳は筋肉が200㌘、脂肪が800㌘だった。
数字で見るとよく分かる。データを残しているのはそのためだ。
さて、このあとは。。。
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ワークアウト終わりでヘアカット。
神谷さん、下平さん、スタッフの皆さん忙しそうだ。
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神谷さんにいつも通りに整えてもらって、事務所。
ちょっと遅いランチはサラダ。
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きょうはチキンを多めにトッピング。
ちょっとした仕事を終えて帰宅。

明日からの出張準備諸々。このところ別事業関連で出張が多い。
無事に行程がこなせますように。。。
明日から新しい一週間だ。いつものように、頑張ろう。
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