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二日続けて絵面が同じ(笑)(01/13)  

変則的だが二日続けてジム通い。
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開始時の体脂肪率は8.9%。最初から低いとなかなか落ちないことは経験済み。
では始めよう。。。
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ラン&ウォークに重点を置こうと思ってマシンをちょっと軽めに。
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なぜ二日連続なのか。本来は一日空けて週三日ペースが理想なのだが、仕事の都合で
想うようにいかず。。。
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明日からまたちょっとだけ美味しいものを頂くことになりそうなのでマシンとラン&ウォークと思ったが
さすがに走るのは辛かった。歳か(笑)
体脂肪率もあと15分粘って40分走ればあと少しは何とかなったかも知れない。
結局終了時の体脂肪率は8.6%とまずまず。
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去年の今日の終了時が9.4%ということを考えると上出来かもしれない。
とにかく今週のワークアウト終了。
FBで見たクーポンのワッパーJr.半額に心が揺れる週末(笑)
ところが。。。
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ワッパーの誘惑がビッグマックに変わる(笑)
ビッグマックは580㌔カロリー。合計でも600㌔カロリーちょい。

実はワッパーは780㌔カロリー近くあるのだ。今度ね(笑)
ビッグマック、これならオッケーだ。久しぶり。美味しかったー。

そして夕方まで弊社のWEBのリニューアル作業で第2次修正作業依頼を制作会社と打ち合わせ。
ここでお知らせを。。。↓

【お知らせ】
弊社のWEBサイトがリニューアル!より見やすくなりました。

■ヴォイスワークWEBサイトリニューアル■

弊社の業務はもちろん、関連事業もまとめましたので「ナレーター」「収録・MA」「動画制作」がワンストップでOK。ナレーターも多言語にも対応します!ぜひご利用ください!

さて、きょうも、そして今週も何とか終了。明日は土曜日だ。
私は明日からちょっとエスケープします。
多分体重と体脂肪が増えて帰ってくることになると思うが、そうならないことを祈りつつ。。。
今週もお疲れ様でした。
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