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三連休最後はジム+自宅。(01/09)  

三連休最終日のワークアウト。
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雨交じりだが傘いらず。しかしうっとおしい。。。では始めよう。
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開始時の体脂肪率は9.5%。この時期の定番数値だ。
それにしても人が多い。ストレッチマットは常識の無いおばはんたちのおしゃべりスペースになっている。
スタッフよ、ちゃんと注意しろ。おかげで私は腹筋などを割愛する羽目に(怒)
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ラストは50分のラン&ウォークで終了。
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さて、どうなった。。。お。
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やっとこの時期理想の体脂肪率8.5%へ。
冬の時期はこれを維持したいのだ。
雨、そろそろ止まないかなぁ。
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ランチは自宅で。
琉球麺茉屋の本村さんのそばがワンセットあったので全員で。
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今回は三枚肉そばだ。やはり文句なしに旨かった。
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愛犬も喜んで食べるので麺を数本分けたが、凄い勢いでの催促だ(笑)
次回は現地で食べたい。ご馳走さまでした。
日が暮れる前に、愛犬と散歩。
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出たがっていると思われたが、ずんずん引っ張られて結局は家の前へ。
流石猟犬だ。家の場所はしっかりインプットされているようだ。

さて、明日から再び日常の始まり。一月も三分の一が終わろうとしている。
一月は過ぎるのが早そうだ。
明日もしっかり、いつも通り。
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