週末金曜日。(11/18) 
2016/11/18 Fri. 23:59 [edit]

さて、ワークアウト定例で。食べては燃やすの繰返し。
開始時の体脂肪率は9.1%。うーん。。。

これから脂肪は身体が溜め込もうとする時期、敢えて動いて有酸素運動。

50分のラン&ウォークでしっかり燃やしたつもりだが、思いの外燃えなかった。
終了時の体脂肪率は8.6%。

弱ったなぁ。

明日から炭水化物攻撃に遭う予定なのだが(笑)

このあと、整骨、整髪、事務所の予定。しばらくはジム付近をうーろうろ。

整骨が終わってちょっと移動。今度はヘアカ ット。

13時までには個人的な用事はすべて終えてランチ調達。

宮益坂には酉の市の提灯が。ブラブラ歩いて事務所へ。
ランチは迷った挙句、いつもの(笑)

さて、夕方までひと頑張りしよう。
世の中、なかなか思い通りには進まない。だから面白いのか。
ひとまずきょうやることは何となくできたか。
店仕舞い。。。

妻と長男と合流して、帰宅。そしてカンパーイ。

明日はいつもに増して早起きだ。
一泊二日のショートトリップ。
楽しまなければ、早く治れ、でかい口内炎。
恐らく太って戻ってきます(笑)
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