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まだまだ準備段階。(03/30)  

事務所でやることはあるが、まずはワークアウトへ。
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身体がちょっと重い。右肩の痛みが影響か。
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開始時の体脂肪率は8.8%。まずまずだ。
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体調管理のためのワークアウト。
連日の昼夜も野菜生活が効を奏して体脂肪率は8%台で推移中。
ちなみに去年の今ごろは体重69.55㎏で、体脂肪率は15.8%。
きょうの終了時は。8.4%。
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体重は9㎏、体脂肪率は7.4%の減だ。維持しよう。
でも昼はクーポン使ってワッパーJr.(笑)
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変化ない食生活だが悪くない。

午後は来客対応と事務仕事がかなりあったので地味に捌く。
夕方、辺りが暗くなってからの事務所の雰囲気も好きなのだ。
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学童を終えた長男と迎えに行った妻と事務所付近で合流。
帰宅するとすっかり「ビール飲みたいモード」全開。
きょうもちょっと高めのエールで乾杯。
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そして夕食も野菜で。これからのシーズンはこれで乗り切ることになりそうだ。
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一年間、野菜生活を続けてみて思ったのは、現代人は余分なカロリーと糖質を
摂りすぎているということと、食生活を野菜だけにしても、大して影響はないということだ。
かくいう私もどうしても我慢できない時は、おやつにチョコや羊羹を食べることもある。
絶妙なバランスでカロリーと糖質が保たれているようなのだ。

以前は夕食の後、間食をしていたが、それもこの一年ほとんどなし。
ちょっとした心がけで、身体は変わる。
去年おととしと、ウェストが太くなったので恥ずかしい話、ユニクロのチノパンで
「ごまかした」時期があったが、それらは大きすぎて履けなくなり、代わりに
30代前半に買っていた「5351」というブランドの細身のパンツやジャケットが
しっくりくるようになっている。変われば変わるものだ。

では明日も営業と事務を頑張ろう。お休みなさい。。。
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