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引き締めよう。いろんな意味で、色んなところを。(01/04)  

2016年最初のワークアウト。
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年末から一週間、脂質と糖質と炭水化物で自分を甘やかした結果、
体重、体脂肪率共に順調に増加。いかーん(笑)
開始時は9.8%という私の中では考えられない数字が。。。
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まーとにかくいつものように頑張ろう。。。
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で、終了時の体脂肪率は-0.5%の9.3%。
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週末には8%台中盤へ持っていきます宣言をします(笑)
人間ってちょっと甘やかすとどうにでも流れてしまう事が改めて分かる。。。
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整骨は腰が微妙だ。臀部を押されて悲鳴を上げる。
ランチは低脂肪低糖質を徹底。
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今年もメールのやり取りから始まった。
午後は急きょ来客ありで今後の進め方を再確認。
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新たなブレーンに心強い限り。
流れに早く確実に乗ろう、乗りたい、乗らねばならない。
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夕方、妻は残業なので私が長男を迎えに。
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男同士で帰宅して一緒に風呂入って晩御飯。こんな時間もたまにはいいものだ。
そのうち「一人で入るから」という時期も近い。
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妻が作っていたすき焼き風の煮物とこんにゃく。
減らすぞ、体脂肪率。

妻も帰宅して、年賀状の整理。
事務所には三が日出なかった。かなりの年賀状が来ている。
リストとすり合わせて送っていないところをチェック。
やること多すぎて今年はとうとう年明けの作業になってしまった。
いかんいかん。

明日は明日で考え事多し。
ここ数年、冬は実働より策を練ることが多くなってきた。
きっちり練ろう。形にしよう。という2016年の私と弊社だ。
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