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静かに始まった月曜日。(09/28)  

さぁ、きょうもワークアウトから始めよう。
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気温が低くなり、季節が夏から秋へと移ろうこの時期は要注意なのだ。
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これまで勢いよく燃えていた脂肪が、急に燃えなくなる。。。
そして、きっちり守ってきた野菜生活が、少しずつ乱れ始めてくる。。。
そんな中でのスタートだ。開始時の体脂肪率は8.2%。
これまでの自分からすれば驚異的な値だが、値が余り上昇しないように、
きちんと維持管理したいのだ。
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もはや週末の炭水化物と糖質が恐怖だ(笑)
夕べ、体重計に乗ったら、これまで59㌔あたりを示していた体重計が61㌔後半を示した。
かなりのショック。やはり週末の食生活は鬼門だ。
必死で体重を700グラムほど削ぎ落とす。
増加傾向の体脂肪率は。。。
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うーん、やっぱりリミッターがかかっとる(笑)
まぁ何とか許容範囲にして今週もスタート。出来ればコンスタントに7.8%辺りが理想だ。
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このあとの整骨は問題なし、午後は事務屋で頑張ろう。
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いい天気の東京だ。

さて、ランチはルーティン。
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鶏肉の乗ったサラダと豆サラダとゆで卵。
このところの私の「ど定番」のランチスタイル。
何の不満もなし。
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そしてなーんにも変わらず仕事中。
黙々と、連絡調整。たまにはマイクの前もいいと思ったり(笑)
ビジネス動画の作成の構想を練る。
久々に1本作るか。という感じ。ちょっと頭を捻って「いいモノ」を作ろう。
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近々打ち合わせして近々ロケか。スケジュールがどう転ぶかでその後の動きも変わる。
いずれにしても忙しさは自分で作るしかないのだ。

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夕方は早めに店じまいして長男ピックアップ。病院で頭の傷を消毒。
妻と合流、帰宅。あとはいつも通り。

明日は我が家のエース・トイプードルのエスくんのフィラリア予防対応。
午前中は「お犬様と一緒」だ。
明日も一生懸命。
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