事務所も家庭もお留守番状態。（09/18）
2015/09/18 Fri. 23:50 [edit]
週末のワークアウトもいつも通り。
このところ食べたいものを食べていたので覚悟していたが、体重は逆に減少。
体脂肪率は開始時8.2％でスタート。
真剣に2時間半。これから寒くなり脂肪が増える季節に体脂肪率の維持が課題だ。
結局終了時には、これくらいが平均でいてほしい体脂肪率7.7%で終了。
このあとは整骨で整え、ランチは肉決定。
整骨も大きな問題なく終了。
さぁ、このままランチへ。
身体が肉を欲していたので動物性たんぱく質注入！
ランチのワイルドステーキ300グラム。
夕べ、バーの寺さんに教えてもらった通り「ライス抜き」で（笑）
肉は意外に柔らかいが噛みごたえ、食べごたえあり。旨かったぁ。
肉食って生き返った感じ。午後もしっかりやろう。
事務や収録スタンバイなどをやって夕方。
速めに長男ピックアップ。このところの気温差で風邪気味の長男を病院へ。
病院は大繁盛。薬の処方をもらえば診察は次回。10人以上の待ち時間は厳しい。
そして夕食の買い物をして帰宅。
風呂、食事の支度。私は一足先にビールで一人乾杯。
ママは飲み会のため男二人の夕食。私はサラダに唐揚げをちょっと追加。
長男はハンバーグ定食を準備。愛犬のえすも揃って男三人のディナーだ。
長男の宿題をみて洗濯物を畳んで。。。
やること多いなぁ。後は酒呑んで寝るぞぉ。
妻は日付が変わる前に帰宅した。
二人で飲み直して就寝。
明日は午前ちょっと仕事したら、妻と和食の名店へ。
楽しみだなぁ。
明日も頑張ろう。
このところ食べたいものを食べていたので覚悟していたが、体重は逆に減少。
体脂肪率は開始時8.2％でスタート。
真剣に2時間半。これから寒くなり脂肪が増える季節に体脂肪率の維持が課題だ。
結局終了時には、これくらいが平均でいてほしい体脂肪率7.7%で終了。
このあとは整骨で整え、ランチは肉決定。
整骨も大きな問題なく終了。
さぁ、このままランチへ。
身体が肉を欲していたので動物性たんぱく質注入！
ランチのワイルドステーキ300グラム。
夕べ、バーの寺さんに教えてもらった通り「ライス抜き」で（笑）
肉は意外に柔らかいが噛みごたえ、食べごたえあり。旨かったぁ。
肉食って生き返った感じ。午後もしっかりやろう。
事務や収録スタンバイなどをやって夕方。
速めに長男ピックアップ。このところの気温差で風邪気味の長男を病院へ。
病院は大繁盛。薬の処方をもらえば診察は次回。10人以上の待ち時間は厳しい。
そして夕食の買い物をして帰宅。
風呂、食事の支度。私は一足先にビールで一人乾杯。
ママは飲み会のため男二人の夕食。私はサラダに唐揚げをちょっと追加。
長男はハンバーグ定食を準備。愛犬のえすも揃って男三人のディナーだ。
長男の宿題をみて洗濯物を畳んで。。。
やること多いなぁ。後は酒呑んで寝るぞぉ。
妻は日付が変わる前に帰宅した。
二人で飲み直して就寝。
明日は午前ちょっと仕事したら、妻と和食の名店へ。
楽しみだなぁ。
明日も頑張ろう。
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category: ひとり言
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