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- 2032/01/01 □ご注意□
- 2029/01/01 ■■■ 音声サンプルをどうぞ ■■■
- 2016/09/28 体脂肪率を戻して、仕事へ。（09/28）
- 2016/09/27 低糖質にこだわる（笑）（09/27）
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- 2016/09/24 運動会は途中で中止。（09/24）
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- 2016/09/22 酷い雨だ。（09/22）
- 2016/09/21 出たり入ったりの一日。（09/21）
□ご注意□
2032/01/01 Thu. 00:00 [edit]
アメーバブログで私と同姓同名の人物ブログが存在しますが、
私とは一切関係ありません。
この他に「吉村誠一郎」で検索すると、ラーメンランキングや一部行政区の
紹介ページで私と同姓同名の人物の記述が見られますが、いずれも私とは
一切関係ありません。
私の記述は■■■ きょうのお仕事 ■■■でしか公開しておりません。
当ブログ以外で、私に関しての事実関係の確認できない記事・記述によって、
当方が公私共に損害を被った場合、当事者を特定して名誉毀損や威力業務
妨害などで様々な法的手段に訴えることがあります。
なお、皆様の訪問につきましては「アクセス解析」をさせていただいております。
私とは一切関係ありません。
この他に「吉村誠一郎」で検索すると、ラーメンランキングや一部行政区の
紹介ページで私と同姓同名の人物の記述が見られますが、いずれも私とは
一切関係ありません。
私の記述は■■■ きょうのお仕事 ■■■でしか公開しておりません。
当ブログ以外で、私に関しての事実関係の確認できない記事・記述によって、
当方が公私共に損害を被った場合、当事者を特定して名誉毀損や威力業務
妨害などで様々な法的手段に訴えることがあります。
なお、皆様の訪問につきましては「アクセス解析」をさせていただいております。
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■■■ 音声サンプルをどうぞ ■■■
2029/01/01 Mon. 00:00 [edit]
音声サンプルを用意しました。どうぞお聞きください。
文字をクリックするとリンク先に飛びます。
株式会社ヴォイスワーク・吉村誠一郎サンプルページへ
視聴するにはウィンドウズメディアプレーヤーおよびリアルプレーヤー
などのインストールが必要です。各自の判断でインストールして下さい。
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category: お仕事
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体脂肪率を戻して、仕事へ。（09/28）
2016/09/28 Wed. 23:59 [edit]
朝の情報番組でも「糖質制限ダイエット」を取り上げている。
完全に「ブーム」の感があるが、私は流行りでやってはいない。
糖質も炭水化物も完全にカットすることは不可能だ。それを理解せずにやるからぶっ倒れるのだ。
さて、週半ばのジムは空いている。
体脂肪率は開始時8.4％。前回の開始時9.2％からは改善。
食生活をちょっと変えるだけでこうも変わるか。では2時間半強。
そのうち1時間はラン＆ウォークだ。ウェアの汗が絞れるくらい出る。
終了時の体脂肪率は8.2％。7％台の壁は厚い。
体脂肪率はもとに戻ったがまだ落ちる余地はある。
きょうは整骨もないのでそのまま事務所へ。
ランチは牛肉かトンテキかサラダか。。。迷った結果がこれだ。
珍しく揚げ物？これもライザップ飯。低糖質のチキンカツ。レンジ加熱で簡単。
カップにはこれまたライザップのビーフシチュー。どちらもいい味だ。
これでもカロリーは500㌔カロリー未満。
ワークアウトのランニングのみの消費カロリー620㌔カロリーを差し引いても全然余裕だ。
さて、午後は昨日に続いて調整諸々。
来週早々の収録だというのに、決定が出ない。
スタジオはどんどん埋まっていく。
エンジニアは何とか協力してもらってキープしているが、どーなる。
制作会社の担当さんもかなりご立腹の様子だ。
結果を待とう。明日も事務作業をしながら、連絡調整を地味に。
完全に「ブーム」の感があるが、私は流行りでやってはいない。
糖質も炭水化物も完全にカットすることは不可能だ。それを理解せずにやるからぶっ倒れるのだ。
さて、週半ばのジムは空いている。
体脂肪率は開始時8.4％。前回の開始時9.2％からは改善。
食生活をちょっと変えるだけでこうも変わるか。では2時間半強。
そのうち1時間はラン＆ウォークだ。ウェアの汗が絞れるくらい出る。
終了時の体脂肪率は8.2％。7％台の壁は厚い。
体脂肪率はもとに戻ったがまだ落ちる余地はある。
きょうは整骨もないのでそのまま事務所へ。
ランチは牛肉かトンテキかサラダか。。。迷った結果がこれだ。
珍しく揚げ物？これもライザップ飯。低糖質のチキンカツ。レンジ加熱で簡単。
カップにはこれまたライザップのビーフシチュー。どちらもいい味だ。
これでもカロリーは500㌔カロリー未満。
ワークアウトのランニングのみの消費カロリー620㌔カロリーを差し引いても全然余裕だ。
さて、午後は昨日に続いて調整諸々。
来週早々の収録だというのに、決定が出ない。
スタジオはどんどん埋まっていく。
エンジニアは何とか協力してもらってキープしているが、どーなる。
制作会社の担当さんもかなりご立腹の様子だ。
結果を待とう。明日も事務作業をしながら、連絡調整を地味に。
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低糖質にこだわる（笑）（09/27）
2016/09/27 Tue. 23:59 [edit]
朝から学校へ。
土曜日に昼で中止になった運動会の続き。
長男の出番は一種目。あとは高学年の競技がメインだ。
曇りで湿度が高いなか、子供達は頑張っている。
午前中に終えて事務所入り。
ランチはライザップ飯とサラダ。
鮭のクリーム煮は166㌔カロリー、その他の副菜を入れても330㌔カロリーに収まった。
そこそこ満腹。午後も静かに頑張ろう。
そしてこんなものを買ってみた。
糖質を81%カットしたというホワイトチョコ。
味はフツーにホワイトチョコだ。不味くない、というよりかなり旨い。
すっかり自分の身体を実験台にしている感あり(笑)
午後は事務所に詰めて作業と連絡調整。
家族と合流して帰宅。
今夜最初はこれ。糖質、プリン体共にゼロ。
不味かったらこれ以降買うのやめようと思ったが、以前出ていた同様の商品に比べて味はまともになっている。
これなら許容範囲だ。それにしてもきょうはこんな投稿ばかりだ。
よほど昨日のジムで出た数値が嫌だっに違いない。
自分の体脂肪は自分にしか落とせないのだ。
明日は朝からジム、そして事務所で事務（笑）
いつものことだ。いつも通り頑張ろう。
土曜日に昼で中止になった運動会の続き。
長男の出番は一種目。あとは高学年の競技がメインだ。
曇りで湿度が高いなか、子供達は頑張っている。
午前中に終えて事務所入り。
ランチはライザップ飯とサラダ。
鮭のクリーム煮は166㌔カロリー、その他の副菜を入れても330㌔カロリーに収まった。
そこそこ満腹。午後も静かに頑張ろう。
そしてこんなものを買ってみた。
糖質を81%カットしたというホワイトチョコ。
味はフツーにホワイトチョコだ。不味くない、というよりかなり旨い。
すっかり自分の身体を実験台にしている感あり(笑)
午後は事務所に詰めて作業と連絡調整。
家族と合流して帰宅。
今夜最初はこれ。糖質、プリン体共にゼロ。
不味かったらこれ以降買うのやめようと思ったが、以前出ていた同様の商品に比べて味はまともになっている。
これなら許容範囲だ。それにしてもきょうはこんな投稿ばかりだ。
よほど昨日のジムで出た数値が嫌だっに違いない。
自分の体脂肪は自分にしか落とせないのだ。
明日は朝からジム、そして事務所で事務（笑）
いつものことだ。いつも通り頑張ろう。
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週末の食生活は週明けの体脂肪率に出る。（09/26）
2016/09/26 Mon. 23:59 [edit]
週明けのジム。
体脂肪計測でもっと寒くなってから出るはずの9.2％という値が出る。
身体は正直だ。週末のイタリアン、運動会の弁当の揚げ物、出張時のマック。
すべて体脂肪率に出た。私のなかでは「非常事態宣言発令」(笑)
60分のラン&ウォークで最終的に8.5%まで戻す。
真剣に、引き締めよう。
この後はランチ調達して事務所。きょうも、粛々と。
きょうはそのまま事務所へ。
ランチも本線に復帰だ。
変な計算だが、今朝のワークアウトでラン&ウォークの消費カロリーが629㌔カロリー、ランチは254㌔カロリーだ。
375㌔カロリーの余裕あり（笑）そして糖質をカットしていけば、去年並みになるか。
そんなことばかり考える。
さて、暫くしたら仕事を始めよう。
弊社スタジオで定期的に収録している火野正平さんのマネージャーさん（社長）からメールが入る。
忘れていた、すぐにコンビニに走る。
【PR】
09/26発売の「週刊ポスト」に、弊社スタジオで定期的に収録頂いている俳優・火野正平さんの記事が写真付きで紹介されました。
（弊社スタジオの共用廊下でのカット）
弊社「道玄坂702スタジオ」で収録中の一コマも紹介されています。
（弊社スタジオのクレジット付き）
スタジオ共々よろしくお願いいたします。
こうして紹介いただけることは非常にありがたいことだ。感謝。
きょうもあっという間に終わってしまった。
さて、帰ろう。明日は長男の運動会の後半だ。妻も私も午前中は休んで参観。
出番は1種目だが、きちんと見届けたい。
ビール飲んで、寝るzzz
体脂肪計測でもっと寒くなってから出るはずの9.2％という値が出る。
身体は正直だ。週末のイタリアン、運動会の弁当の揚げ物、出張時のマック。
すべて体脂肪率に出た。私のなかでは「非常事態宣言発令」(笑)
60分のラン&ウォークで最終的に8.5%まで戻す。
真剣に、引き締めよう。
この後はランチ調達して事務所。きょうも、粛々と。
きょうはそのまま事務所へ。
ランチも本線に復帰だ。
変な計算だが、今朝のワークアウトでラン&ウォークの消費カロリーが629㌔カロリー、ランチは254㌔カロリーだ。
375㌔カロリーの余裕あり（笑）そして糖質をカットしていけば、去年並みになるか。
そんなことばかり考える。
さて、暫くしたら仕事を始めよう。
弊社スタジオで定期的に収録している火野正平さんのマネージャーさん（社長）からメールが入る。
忘れていた、すぐにコンビニに走る。
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09/26発売の「週刊ポスト」に、弊社スタジオで定期的に収録頂いている俳優・火野正平さんの記事が写真付きで紹介されました。
（弊社スタジオの共用廊下でのカット）
弊社「道玄坂702スタジオ」で収録中の一コマも紹介されています。
（弊社スタジオのクレジット付き）
スタジオ共々よろしくお願いいたします。
こうして紹介いただけることは非常にありがたいことだ。感謝。
きょうもあっという間に終わってしまった。
さて、帰ろう。明日は長男の運動会の後半だ。妻も私も午前中は休んで参観。
出番は1種目だが、きちんと見届けたい。
ビール飲んで、寝るzzz
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天気回復、ちょっと出張。（09/25）
2016/09/25 Sun. 23:59 [edit]
やっと天気が良くなった。
朝から出張。現地の視察など、このところ余りにも天気が悪くて動けなかった仕事をこの機会に。
きょうは家族も一緒。長男は「昼何がいい」の問いに「マック」と即答。んーカロリーが。。。（笑）
視察出張は無事に終えて、この後はちょっとだけ事務所へ。
夕方はマンションの総会が控えている。
まったく、休みでも休みではない日曜日だ。
事務所でちょっとだけ連絡などを済ませて帰宅。
マンション管理組合の総会に出席。
私は今期の理事長なので議事進行もあり。
今期は管理員の労働時間変更やエレベーターの保守業者を変更するなどして年間支出を年間200万円以上削減。
黒字化を達成した。この功績は評価されてもいいと思う。
とにかく滞りなく議事を終えて帰宅。お疲れさまな日曜日の夜。
愛犬よ、やっと会えたなぁ（笑）
夕食は週末のハイカロリーを反省しつつ、サラダ。結構お腹一杯だ。
明日は朝からワークアウトで、燃やそう。
おやすみなさい。。。
朝から出張。現地の視察など、このところ余りにも天気が悪くて動けなかった仕事をこの機会に。
きょうは家族も一緒。長男は「昼何がいい」の問いに「マック」と即答。んーカロリーが。。。（笑）
視察出張は無事に終えて、この後はちょっとだけ事務所へ。
夕方はマンションの総会が控えている。
まったく、休みでも休みではない日曜日だ。
事務所でちょっとだけ連絡などを済ませて帰宅。
マンション管理組合の総会に出席。
私は今期の理事長なので議事進行もあり。
今期は管理員の労働時間変更やエレベーターの保守業者を変更するなどして年間支出を年間200万円以上削減。
黒字化を達成した。この功績は評価されてもいいと思う。
とにかく滞りなく議事を終えて帰宅。お疲れさまな日曜日の夜。
愛犬よ、やっと会えたなぁ（笑）
夕食は週末のハイカロリーを反省しつつ、サラダ。結構お腹一杯だ。
明日は朝からワークアウトで、燃やそう。
おやすみなさい。。。
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運動会は途中で中止。（09/24）
2016/09/24 Sat. 23:59 [edit]
雨上がりの朝、今日の運動会は中止だろうと思っていたら学校から緊急一斉メール。
「運動会は予定通り実施します」
慌てている家庭が多いことだろう。我が家もだ(笑)
お母さん、がんばってお弁当つくる。間に合った。
長男はお姉ちゃんがいれば何でもいいらしい（笑）
さて、怪しい雲行きのなか、運動会はスタート。
（具体的な場所などが分かる画像はアップ禁止のため画像は割愛しています）
長男の出場する競技が9割方終わってランチタイム。
運動会は午前のプログラムを消化した。
長男は親戚のお姉ちゃんと楽しくお弁当を食べて、さぁ、午後の部。
となる直前、本格的に雨が降り始める。
職員会議の結果は「運動会はきょうは中止。続きは火曜の朝からやりまーす」
えー、やるんだー。。。
ひとまずきょうはこれでお疲れさまでした。
帰宅して家でお茶しながら妻と姪っ子は色々と話し込んでいた。
あっという間に夕方。姪っ子を駅まで車で送る。
素直ないい子に育ったものだ。流石弟夫婦。
またおいでという話をしつつ駅でお別れ。長男は去年は泣いていたが今年は普通にさびしがる。
帰宅して、お疲れ様ー。カンパーイ。
明日は朝からこれまでの雨でなかなか行けなかった現地視察諸々。
天気も回復して捗りそうだ。
明日も元気で、いつも通りに。
「運動会は予定通り実施します」
慌てている家庭が多いことだろう。我が家もだ(笑)
お母さん、がんばってお弁当つくる。間に合った。
長男はお姉ちゃんがいれば何でもいいらしい（笑）
さて、怪しい雲行きのなか、運動会はスタート。
（具体的な場所などが分かる画像はアップ禁止のため画像は割愛しています）
長男の出場する競技が9割方終わってランチタイム。
運動会は午前のプログラムを消化した。
長男は親戚のお姉ちゃんと楽しくお弁当を食べて、さぁ、午後の部。
となる直前、本格的に雨が降り始める。
職員会議の結果は「運動会はきょうは中止。続きは火曜の朝からやりまーす」
えー、やるんだー。。。
ひとまずきょうはこれでお疲れさまでした。
帰宅して家でお茶しながら妻と姪っ子は色々と話し込んでいた。
あっという間に夕方。姪っ子を駅まで車で送る。
素直ないい子に育ったものだ。流石弟夫婦。
またおいでという話をしつつ駅でお別れ。長男は去年は泣いていたが今年は普通にさびしがる。
帰宅して、お疲れ様ー。カンパーイ。
明日は朝からこれまでの雨でなかなか行けなかった現地視察諸々。
天気も回復して捗りそうだ。
明日も元気で、いつも通りに。
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姪っ子、来たる。（09/23）
2016/09/23 Fri. 23:59 [edit]
本当に鬱陶しい天気だ。
明日の長男の運動会も現段階では未定。
さて、2時間半。開始時の体脂肪率は8.5％。
ワークアウトも体脂肪率あまり燃えず。
このまま季節は秋か。
終了時の体脂肪率は8.3％。こんなものか。
この後は整骨、ランチ、そして事務所で夕方まで。
週末。何かが騒ぎ出さなければいいのだが(笑)
ランチは結局「原点回帰」
スッキリしない空を眺めつつ事務作業。
PC破損に伴って飛んでしまったインターネットバンキングサービス法人版も復活。
明日の運動会は。。。まだわからない。
長男の応援をするのだという姪っ子はすでにこちらへ向けて移動中。
賑やかな晩御飯になりそうだ。
姪っ子、1年ぶりに長男に会いに来る。
ディナーは事務所近くのイタリアン。長男はお姉ちゃんが来てご機嫌だ(笑)
エスカルゴ始め、どの料理も美味しい。
看板メニューのポモドーロ。美味。
1年ぶりとは思えない距離感で会話も弾む。
しかし明日の運動会はまだどうなるかわからない。。。
夕食を終えて帰宅。飲み直しながら近況報告と姪っ子の将来の話など。
大きく、いい子に成長したなぁ。と思いつつ、娘がいたらこんな感じなのだろうか。
と思ってもみたりして。
結局、運動会が開催なのか中止なのかは明日の朝にしか分からないようだ。
成行きに任せるか。おやすみなさい。。。
明日の長男の運動会も現段階では未定。
さて、2時間半。開始時の体脂肪率は8.5％。
ワークアウトも体脂肪率あまり燃えず。
このまま季節は秋か。
終了時の体脂肪率は8.3％。こんなものか。
この後は整骨、ランチ、そして事務所で夕方まで。
週末。何かが騒ぎ出さなければいいのだが(笑)
ランチは結局「原点回帰」
スッキリしない空を眺めつつ事務作業。
PC破損に伴って飛んでしまったインターネットバンキングサービス法人版も復活。
明日の運動会は。。。まだわからない。
長男の応援をするのだという姪っ子はすでにこちらへ向けて移動中。
賑やかな晩御飯になりそうだ。
姪っ子、1年ぶりに長男に会いに来る。
ディナーは事務所近くのイタリアン。長男はお姉ちゃんが来てご機嫌だ(笑)
エスカルゴ始め、どの料理も美味しい。
看板メニューのポモドーロ。美味。
1年ぶりとは思えない距離感で会話も弾む。
しかし明日の運動会はまだどうなるかわからない。。。
夕食を終えて帰宅。飲み直しながら近況報告と姪っ子の将来の話など。
大きく、いい子に成長したなぁ。と思いつつ、娘がいたらこんな感じなのだろうか。
と思ってもみたりして。
結局、運動会が開催なのか中止なのかは明日の朝にしか分からないようだ。
成行きに任せるか。おやすみなさい。。。
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酷い雨だ。（09/22）
2016/09/22 Thu. 23:59 [edit]
酷い雨で午前の予定はキャンセルした。
出る気が無いので（笑）ランチは頂き物の長崎ちゃんぽんをあの有名中華料理店の器で(笑)
愛犬もお相伴。そして私は事務所へ。、ぼちぼちやるのだ。
そして私は事務所へ。バスを使って比較的楽に移動。
事務処理をボチボチ。。。
そして夕方、事務所からヘアカットへ。
雨は降ったりやんだり。夕方の予約が上手いこと取れた。
担当のカミヤさんやシモダイラさんもいつも通り忙しそうだ。
カットを終えて駅からバスで帰宅。
バス便が意外と便利だ。地方にいたときよりバスを使っている。
きょうの一本はこれでスタート。
さぁ、のんびりしよう。明日は週末金曜日。
ワークアウトでスタートして明後日の運動会の開催にやきもき、か。
梅雨のような秋の東京。
出る気が無いので（笑）ランチは頂き物の長崎ちゃんぽんをあの有名中華料理店の器で(笑)
愛犬もお相伴。そして私は事務所へ。、ぼちぼちやるのだ。
そして私は事務所へ。バスを使って比較的楽に移動。
事務処理をボチボチ。。。
そして夕方、事務所からヘアカットへ。
雨は降ったりやんだり。夕方の予約が上手いこと取れた。
担当のカミヤさんやシモダイラさんもいつも通り忙しそうだ。
カットを終えて駅からバスで帰宅。
バス便が意外と便利だ。地方にいたときよりバスを使っている。
きょうの一本はこれでスタート。
さぁ、のんびりしよう。明日は週末金曜日。
ワークアウトでスタートして明後日の運動会の開催にやきもき、か。
梅雨のような秋の東京。
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出たり入ったりの一日。（09/21）
2016/09/21 Wed. 23:59 [edit]
さて、一日が始まった。
午前は事務所、昼前から外出。
まずはコーヒーで一息。
スタジオは夕方から整備の予定。きょうも、淡々と精一杯やろう。
正午スタートの現場なので、現場近くのファミレスで早飯。
まだモーニングサービスの時間帯だった。
サラダにデニッシュ、コーヒーで592円。素晴らしい。ご馳走さま。
正午から始まった現場は滞りなく終了。仕事の流儀風（笑）
他のスタジオでの仕事も刺激になる。
皆さん満足で良かった。
この後は事務所で弊社スタジオの調整諸々。
遅い午後、弊社スタジオの調整でチーフエンジニアの斉田さんとトモカ電気の浅見さんが来社。
調整の方針が固まる。スタジオもやっていると色々あるものだ。
皆さんお疲れさまでした。
家族と合流して、帰宅。ひとまず一本目。
愛犬を無理やり座らせて一枚。
これに決まるまで10枚以上撮る(笑)
人の行くところについて回る愛犬が可愛くもあり。
明日は朝からちょっと出張、そして事務所へ。
天気は悪そうだが仕方ない。
しかし週末の長男の運動会はどーなるのだろうか。
今年の夏以降の天気はあんまりだなぁ。。。
明日も、しっかりと。
午前は事務所、昼前から外出。
まずはコーヒーで一息。
スタジオは夕方から整備の予定。きょうも、淡々と精一杯やろう。
正午スタートの現場なので、現場近くのファミレスで早飯。
まだモーニングサービスの時間帯だった。
サラダにデニッシュ、コーヒーで592円。素晴らしい。ご馳走さま。
正午から始まった現場は滞りなく終了。仕事の流儀風（笑）
他のスタジオでの仕事も刺激になる。
皆さん満足で良かった。
この後は事務所で弊社スタジオの調整諸々。
遅い午後、弊社スタジオの調整でチーフエンジニアの斉田さんとトモカ電気の浅見さんが来社。
調整の方針が固まる。スタジオもやっていると色々あるものだ。
皆さんお疲れさまでした。
家族と合流して、帰宅。ひとまず一本目。
愛犬を無理やり座らせて一枚。
これに決まるまで10枚以上撮る(笑)
人の行くところについて回る愛犬が可愛くもあり。
明日は朝からちょっと出張、そして事務所へ。
天気は悪そうだが仕方ない。
しかし週末の長男の運動会はどーなるのだろうか。
今年の夏以降の天気はあんまりだなぁ。。。
明日も、しっかりと。
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